Zou u zichzelf omschrijven als 'vriendelijk'? En zo ja, wat betekent vriendelijkheid voor u? Het is een term die we veel gebruiken maar waarvan niet altijd duidelijk is hoe dit nu precies vertaalt moet worden in ons dagelijkse gedrag. Terwijl een beetje vriendelijkheid een groot verschil kan maken in het contact met de mensen om ons heen.    Aardig en tegelijk zakelijk zijn gaat niet samen. Toch? In zakelijke situaties wordt aardig zijn vaak gezien als zwakte. Alsof iemand die aardig is voor anderen ook meteen over zich heen laat lopen. Of als hypocriet: iemand die zo aardig is, verwacht daar vast iets voor terug. Maar in de basis betekent aardig zijn niets anders dan oog hebben voor een ander en niet alleen voor uzelf.    Een aardig voorbeeld Stel dat enorm slecht weer is; het regent en het waait hard. U loopt over straat als ineens de wind uw paraplu vangt en binnenstebuiten keert. U probeert de paraplu weer om te keren maar de wind maakt dit bijna onmogelijk. Stel nu dat er een man op u af komt lopen en vraagt of hij u mag helpen. Denkt u dan direct dat die man uw portemonnee probeert te stelen, denkt u dat u het zelf wel kunt of accepteert u zijn hulp? Hoe fijn is het wanneer u het laatste doet en u een minuut later weer droog uw weg kunt vervolgen? Zo’n kort moment van hulp aanbieden en hulp accepteren verbindt mensen op een positieve manier met elkaar. Het geeft degene die hulp bood een prettig gevoel om iets voor iemand te betekenen en degene die hulp kreeg een goed gevoel er niet altijd alleen voor te staan. En het is zo eenvoudig!   Een positieve behoefte aan contact Aardig zijn is iets anders dan aardig gevonden willen worden. Het laatste komt vaak voort uit de angst om niet goed genoeg te zijn en een negatief zelfbeeld. Aardig zijn heeft vooral te maken met de positieve behoefte om contact te maken, interesse te tonen en voor anderen klaar te staan wanneer ze het even niet alleen kunnen. Zonder daar iets voor terug te verwachten.   Mannen versus vrouwen Vooral vrouwen en meisjes leren dat het belangrijk is om aardig te zijn. En dat als ze dat niet zijn, ze een koud kreng zijn. Bij mannen en jongens is het omgekeerd; die leren dat aardig zijn zwak is en ‘vrouwelijk’. Iemand helpen kan wel maar alleen als de man daarbij zelf als een soort held optreedt. Terwijl zowel een aardige man of vrouw ook iemand kan zijn die onderhandelt, gehoord wordt, zelfvertrouwen uitstraalt, achter zijn/haar besluiten blijft staan en omgaat met conflicten zonder te hoeven schreeuwen. Door aardig te zijn voor anderen, bent u goed voor uzelf. Maar door ook aardig te zijn tegen uzelf bent u beter in staat er te zijn voor anderen. Probeer het eens!

Het Kenniscentrum van CapelleDoet biedt in mei en juni diverse gratis trainingen en workshops aan voor vrijwilligers, vrijwilligersorganisaties en andere inwoners van Capelle aan den IJssel. Opkomen voor jezelf… met oog voor de ander Na deze training sta je steviger in je schoenen. Hoe stel je je assertief op en maak je iemand duidelijk wat je wel of niet wilt? Wanneer: dinsdag 9 mei, 13.30 - 16.30 uur Nut en noodzaak van vertrouwenspersonen In twee uur denken we na over de vraag waarom een vertrouwenspersoon belangrijk kan zijn voor jullie vrijwilligersorganisatie. Met ook aanvullende informatie over de gratis VOG (verklaring omtrent gedrag). Wanneer: dinsdag 9 mei, 19.30 - 21.30 uur Signaleren van financiële problemen Leer waarom financiële problemen vaak moeilijk te herkennen zijn en hoe je mensen op weg kunt helpen naar de oplossing. Wanneer: donderdag 11 mei, 9.30 - 13.00 uur Interculturele communicatie Elkaar beter leren begrijpen in taal, normen, waarden en gedragscodes. Wanneer: woensdag 24 mei, 13.30 - 17.00 uur Goed gevoed ouder worden Allerlei informatie en advies over goede voeding, ondervoeding en beweging bij ouder worden. Wanneer: woensdag 7 juni, 13.30 - 16.00 uur Social media Veel handvatten om aan de slag te gaan met een contentplan en een socialmedia-strategie. Wanneer: donderdag 8 juni, 13.00 - 15.00 uur Fotografie met je telefoon Een professionele fotograaf verklapt de kneepjes om de beste foto’s te maken – gewoon met je eigen mobiel. Wanneer: dinsdag 20 juni,13.00 - 17.00 uur Meer info en inschrijven Voor meer info en inschrijven, zie capelledoet.nl/trainingen-workshops. Op de trainingskalender van het Kenniscentrum staan ook e-learnings en webinars om vanuit huis te doen. CapelleDoet is onderdeel van Welzijn Capelle.

In de Week van het Geld (28 maart tot en met 1 april) besteden veel scholen extra aandacht aan omgaan met geld. Ook de Capelse KinderLabs. Dat is interessant én belangrijk. Door van jongs af aan te oefenen met sparen, plannen en keuzes maken, kunnen kinderen dit later als volwassenen ook. Dus doe mee aan de activiteiten van de KinderLabs! Van doekoe tot digi De wereld wordt steeds digitaler. Online winkels zijn altijd open, steeds meer kinderen krijgen hun zakgeld digitaal en jongeren betalen met hun mobiele telefoon. Daarom is het thema van de Week van het Geld dit jaar ‘Van doekoe tot digi!’ Activiteiten KinderLabs Alle kinderen en hun ouders uit Schollevaar, Schenkel en Middelwatering kunnen in de Week van het Geld meedoen aan allerlei activiteiten die te maken hebben met geld: ‘MoneyTalks’: ouders gaan in gesprek met elkaar over vragen als: hoeveel geld besteed je aan een cadeautje voor je kind? (alle KinderLabs) MiniLab: met de allerkleinsten spaarpotjes versieren en getallen leren (alle KinderLabs) KleuterLab: winkelen in de KinderLab-winkel met (nep)geld (alle KinderLabs) De jongens- en meidenclubs gaan praten over de waarde van geld (alle KinderLabs) Ouder en Kind-middag in Schollevaar: samen ‘bakken’ met geld (KinderLab Schollevaar) ‘Reken je Rijk’-speurtocht: los sommetjes op en win een prijs! (alle KinderLabs). De week van het Geld wordt dus een leerzame, maar vooral leuke week, waarin ouders én kinderen veel leren over geld en hoe je er slim mee omgaat. Doe mee! De limonade en de koffie staan klaar. Aanmelden en kosten Aanmelden voor activiteiten van de Week van het Geld kan tussen 28 maart t/m 1 april via www.welzijncapelle.nu/kinderlabs. De activiteiten zijn gratis. Adressen: KinderLab Schollevaar (Louvre 1), KinderLab Schenkel (Bongerd 8) en KinderLab Middelwatering (Reigerlaan 66).

CAPELLEAANDENIJSEL - Geen zin om te koken? Wel zin in een heerlijke kom soep en gezellig samenzijn met andere bewoners van Schollevaar? Dat kan wekelijks in het Huis van de Wijk op Stationsplein 20. Elke maandagmiddag van 15.00 tot 17.00 uur organiseert het Huis van de Wijk Schollevaar een soepmiddag. Tijdens deze bijeenkomst genaamd "Soep van de Wijk" kunnen wijkbewoners samen genieten van een smakelijke soep en elkaar beter leren kennen. Het Huis van de Wijk Schollevaar bevindt zich op Stationsplein 20. Naast de soepmiddag zijn er nog veel meer leuke activiteiten te beleven in het Huis van de Wijk Schollevaar! Op maandagen is er bijvoorbeeld linedance poco poco, op dinsdagen het Etentje van de Wijk, op woensdagen een jongereninloop, op donderdagen de sollicitatiewinkel voor hulp bij sollicitaties, en elke vrijdagochtend een creatieve ochtend. En nog veel meer! Voor meer informatie over de soepmiddag of andere activiteiten in het Huis van de Wijk Schollevaar, kunt u contact opnemen met buurtcoach Elvira via 06 - 348 69 710. U kunt ook langskomen op Stationsplein 20 voor meer informatie.

Bewoners van Oostgaarde die het leuk vinden om andere wijkbewoners te leren kennen, zijn van harte welkom op de koffieochtenden in Huis van de Wijk Oostgaarde. Voor goeie koffie, spelletjes en gezelligheid. De koffieochtenden in Oostgaarde zijn ‘s maandags, dinsdags en donderdags, van 9.30 - 12.00 uur. Ze zijn voor iedereen in Oostgaarde, jong en oud. Bewoners lezen de krant, praten bij of doen een potje Rummikub, Mens-erger-je-niet of iets anders leuks uit de goed gevulde spelletjeskast. De ochtenden worden gerund door vrijwilligers uit de wijk. Op de dinsdagen en donderdagen wordt de koffieochtend druk bezocht; op de maandagen is het nog wat rustiger. Buurtcoach Astrid Keerveld: ‘De bezoekers van de koffieochtenden zijn erg enthousiast. En ze kunnen niet wachten tot we aansluitend ook gaan lunchen samen. Dat kon eerder niet door de coronamaatregels, maar binnenkort weer wel!’ Meer informatie? Voor meer informatie, stuur een mail naar huisvandewijkoostgaarde@delinie5.nl. Of loop eens langs bij het Huis van de Wijk aan de Linie 5.

Bewoners van Oostgaarde die van bewegen houden en het leuk vinden om anderen te leren kennen, kunnen donderdag 14 september weer meedoen met een buurtwandeling. Een wandelcoach begeleidt deze Meet & Greet-wandeling door Oostgaarde en Middelwatering. Mantelzorgers zijn extra welkom om mee te lopen. De Week van Verbinding is van 28 september tot en met 4 oktober 2023. Die week worden er allerlei activiteiten georganiseerd in Capelle aan den IJssel om ontmoeting en verbinding te stimuleren. Vanuit Oostgaarde vindt op donderdag 14 september de Meet & Greet-wandeling plaats, met twee routes van 3,5 en 5,5 kilometer. Tijdens deze wandeling kunnen leuke gesprekken ontstaan door de vragenkaartjes die wandelcoach Ruud uitdeelt. Mantelzorgcoaches Danja Visser en Benita Rook van Welzijn Capelle lopen mee tijdens deze buurtwandeling. Zij doen een stuk van beide routes. Benita is 1 augustus begonnen bij Welzijn Capelle: ‘Dit is voor mij een geweldige manier om bewoners van Oostgaarde te leren kennen! We hopen dat ook mantelzorgers meewandelen. Dat mag natuurlijk ook samen met degene voor wie ze zorgen. Als mantelzorger moet je extra goed voor jezelf zorgen, en samen bewegen geeft ontspanning.’ Ruud Goedkoop loopt mee als wandelcoach. Wat staat de deelnemers te wachten? Ruud: ‘Een inspirerende en leerzame wandelroute door Oostgaarde en Middelwatering! Net als verleden jaar krijgen deelnemers vragen om tijdens het wandelen te gebruiken als startpunt voor gesprekken. We hopen dat dit jaar ook mantelzorgers mee zullen lopen. Samen wandelen biedt een kans om te verbinden en te revitaliseren.’ Aanmelden, locatie en tijden Aanmelden voor de een wandeling kan via Sportief Capelle, info@sportiefcapelle.nl of 010 - 258 87 87. Geef hierbij aan of het om de wandeling van 3,5 km of 5,5 km gaat. Start en eindpunt is De Roo van Capelle, Baronie  326 in Capelle aan den IJssel. De wandeling van 3,5 km start om 12.00 uur; die van 5,5 km start om 14.00 uur. Dit initiatief wordt mogelijk gemaakt door de samenwerking tussen Sportief Capelle, Aafje, De Zellingen, Huis van de Wijk Oostgaarde, VitaMotionNow, WOP Oostgaarde en Welzijn Capelle.

Bewoners van Oostgaarde die van bewegen houden en het leuk vinden om anderen te leren kennen, kunnen donderdag 14 september weer meedoen met een buurtwandeling. Een wandelcoach begeleidt deze Meet & Greet-wandeling door Oostgaarde en Middelwatering. Mantelzorgers zijn extra welkom om mee te lopen. De Week van Verbinding is van 28 september tot en met 4 oktober 2023. Die week worden er allerlei activiteiten georganiseerd in Capelle aan den IJssel om ontmoeting en verbinding te stimuleren. Vanuit Oostgaarde vindt op donderdag 14 september de Meet & Greet-wandeling plaats, met twee routes van 3,5 en 5,5 kilometer. Tijdens deze wandeling kunnen leuke gesprekken ontstaan door de vragenkaartjes die wandelcoach Ruud uitdeelt. Mantelzorgcoaches Danja Visser en Benita Rook van Welzijn Capelle lopen mee tijdens deze buurtwandeling. Zij doen een stuk van beide routes. Benita is 1 augustus begonnen bij Welzijn Capelle: ‘Dit is voor mij een geweldige manier om bewoners van Oostgaarde te leren kennen! We hopen dat ook mantelzorgers meewandelen. Dat mag natuurlijk ook samen met degene voor wie ze zorgen. Als mantelzorger moet je extra goed voor jezelf zorgen, en samen bewegen geeft ontspanning.’ Ruud Goedkoop loopt mee als wandelcoach. Wat staat de deelnemers te wachten? Ruud: ‘Een inspirerende en leerzame wandelroute door Oostgaarde en Middelwatering! Net als verleden jaar krijgen deelnemers vragen om tijdens het wandelen te gebruiken als startpunt voor gesprekken. We hopen dat dit jaar ook mantelzorgers mee zullen lopen. Samen wandelen biedt een kans om te verbinden en te revitaliseren.’ Aanmelden, locatie en tijden Aanmelden voor de een wandeling kan via Sportief Capelle, info@sportiefcapelle.nl of 010 - 258 87 87. Geef hierbij aan of het om de wandeling van 3,5 km of 5,5 km gaat. Start en eindpunt is De Roo van Capelle, Baronie 326 in Capelle aan den IJssel. De wandeling is voor jong en oud! Er zijn twee wandelingen: de wandeling 3,5 km start om 12.00 uur; die van 5,5 km start om 14.00 uur. Dit initiatief wordt mogelijk gemaakt door de samenwerking tussen Sportief Capelle, Aafje, De Zellingen, Huis van de Wijk Oostgaarde, VitaMotionNow, WOP Oostgaarde en Welzijn Capelle.

De KinderLabs zijn supergezellige plekken voor kinderen én hun ouders. Kinderen leren er nieuwe dingen en maken nieuwe vriendjes. Ook ouders kunnen elkaar daar ontmoeten. Voor kinderen en ouders die de KinderLabs die zin hebben in een dag leuke dingen doen, is er op woensdag 20 september 2023 een KinderLabDag. Met heel veel leuke activiteiten.  Kinderen en hun ouders kunnen 20 september binnenlopen bij de KinderLabs in Schollevaar, Middelwatering en Schenkel. Er is van alles te doen, zoals cupcakes versieren en knutselen. Ook zijn er springkussens en kun je geschminkt worden of een glittertattoo laten zetten. De Kinderlab-partners – Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG), Sportief Capelle en Bibliotheek aan den IJssel – zijn natuurlijk ook aanwezig voor info en advies over opvoeding, gezondheid en taal.      Ontmoeten in het KinderLab   Het KinderLab is meer dan een plek voor activiteiten alleen. Sociaal werker Joanny: ‘Het KinderLab is een veilige plek waar iedereen elkaar echt ziet en naar elkaar luistert, en waar kinderen kunnen groeien en zich ontwikkelen. Hier mag je helemaal jezelf zijn. Als er iets is, dan zijn wij er voor je.’    Waarom KinderLabs?  Kinderen en ouders kunnen bij de Kinderlabs hun talenten ontwikkelen en leren over financiën, taal en gezondheid. Het is een kloppend hart in de wijk. Tijdens de Open Dag willen de Kinderlabs nog meer ouders en kinderen kennis laten maken met deze fijne plekken en alles wat er te doen is.  Contact  Op 20 september laat het KinderLab zien waar ze goed in zijn: leuke en leerzame activiteiten voor kinderen organiseren, en ze uitnodigen met hun ouders! Joanny: ‘Hoe fijn is het voor ouders en kinderen om een plek in de wijk te hebben waar je altijd welkom bent, binnen kan stappen voor koffie of thee, vragen en een leerzame activiteit?’  Aanmelden, locaties, kosten   De KinderLabDag is van 14.00 tot 16.00 uur. Aanmelden is niet nodig, en alle activiteiten en workshops zijn gratis. Kom erbij, en doe mee – koffie, thee en limonade staan al klaar!  Het KinderLab Schollevaar is te vinden aan Louvre 1; dat van Middelwatering aan de Lijstersingel 22A; en in Schenkel is het aan Bongerd 14.  

De Capelse Wegwijzer helpt u met het vinden van oplossingen voor uw situatie. U vindt hier antwoorden op vragen over: Wonen en vervoer Werken en leren Jeugd en gezin Meedoen en meehelpen Zorg en welzijn Geld De Capelse Wegwijzer is gemaakt in opdracht van de gemeente Capelle aan den IJssel samen met vele organisaties. Hoe gebruikt u de Capelse Wegwijzer? Op de hoofdpagina ziet u zes onderwerpen. Kies het onderwerp waar u vragen over heeft Kies een onderwerp binnen dat thema Kies waarover u meer wilt lezen U ziet vragen en antwoorden over het onderwerp. Wilt u de contactgegevens van een organisatie zien? Klik dan op “Toon organisaties”. U kunt ook zoeken via het zoekveld. Klik op het vergrootglas rechts bovenin uw scherm. Vul daar een zoekwoord in en klik op het vergrootglas ernaast.

Ook in mei en juni kunnen vrijwilligers, vrijwilligersorganisaties en andere Capellenaren weer trainingen en workshops volgen bij het Kenniscentrum van CapelleDoet. Om beter met stress om te gaan, te leren hoe je social media gebruikt voor je vrijwilligersorganisatie, of waarom voeding zo belangrijk is. En nog veel meer. Op www.capelledoet.nl is allerlei vrijwilligerswerk te vinden (eenmalig of voor vaker) én het Kenniscentrum. Het Kenniscentrum van CapelleDoet biedt professionele en laaggeprijsde trainingen. Zoals deze: Training: AanZet: communiceren met de Roos van Leary, maandag 9 mei Leer de ander te beïnvloeden door je eigen gedrag aan te passen - en bereik zo sneller je doel. Training: Stress Les(s) - Omgaan met stress, vrijdag 13 mei Wat geeft jou stress? En hoe kun je daar anders mee omgaan? Met concrete tips en oefeningen. Training: Social media succesvol inzetten, woensdag 18 mei Hoe kun je social media gebruiken om mensen naar je website of een activiteit te trekken? Training: Stand Out!, vrijdag 20 mei Deelnemers gaan aan de slag met de eigen krachten en kwaliteiten herkennen en deze te gebruiken. Training: Effectief vergaderen, maandag 23 mei  Efficiënt vergaderen met aandacht voor inhoud, deelnemers en uitkomsten. Training: (W)Eet je het al? De kracht van voeding, woensdag 25 mei Hoe kan voeding bepaalde gezondheidsklachten veroorzaken, en hoe kun je dit met kleine aanpassingen verbeteren? Training: Gastvrijheid, dinsdag 31 mei Over de kunst om iemand zich welkom te laten voelen. Hoe doe je dat, en hoe zorg je dat het meteen raak is? Training: Omgaan met dementie, dinsdag 7 juni Tijdens deze workshop gaan we in op de ziekte, de gevolgen en hoe je ermee om kunt gaan, als vrijwilliger of mantelzorger. Training: Filmen als een pro, vrijdag 17 juni Filmpjes op je website en social media laten goed de juiste sfeer zien. Leer een goede video maken en bewerken met een mobieltje. Training: Interculturele Communicatie deel I, donderdag 23 juni Omgaan met mensen uit een andere cultuur geeft soms verrassingen. Deelnemers leren cultuurverschillen herkennen en ermee omgaan, en oefenen met het herkennen van (eigen) vooroordelen, stereotyperingen en de culturele waarden erachter. Meer info, inschrijven en locaties Voor meer info en inschrijven, zie www.capelledoet.nl/trainingen-workshops/. Daar staat ook vermeld waar de trainingen worden gegeven. Op de trainingskalender van het Kenniscentrum staan ook verschillende e-learnings en webinars om vanuit huis te doen. CapelleDoet is onderdeel van Welzijn Capelle.

 In september is No Filter weer gestart. Capelse meiden van 11 tot 15 jaar kijken elke week uit naar deze meidenclub in buurtcentrum De Fluiter. Zoals een van de meiden het zegt: ‘We leren elkaar kennen en bouwen een band op samen, en Yasmina en Zandia maken het heel gezellig en staan voor ons klaar!’ Er zijn nog een paar plekken over, dus meld je gauw aan. De meiden gaan samen met van alles aan de slag, bijvoorbeeld met vloggen en beauty. Ook kunnen ze aan de begeleiders vragen stellen over alles wat belangrijk voor ze is. Maar natuurlijk hebben ze vooral lol. Meidencoach Zandia en Yasmina van Jongerenwerk Capelle en Welzijn Capelle begeleiden de meidengroep. Zandia: ‘Het is superfijn om met meiden van je eigen leeftijd te kletsen over dingen als sociale media, vriendschappen en pesten. Of het nou de lastige dingen zijn, of juist iets waar je trots op bent. Het helpt om zelfverzekerder te worden en beter met bepaalde dingen om te gaan. Dus kom erbij!’ Yasmina en Zandia zien ‘hun’ meiden veranderen. Ze durven te vertellen over hun onzekerheden, helpen elkaar en geven elkaar tips. En het mooiste: aan het eind van de vrijdagmiddag lopen ze met meer zelfvertrouwen de deur uit. Aanmelden of langskomen Tot 2 december kunnen meiden uit Capelle aan den IJssel zich aanmelden bij Zandia (z.edhiehoessein@welzijncapelle.nu | 06 - 250 97 245) of Yasmina (Y.ElAzzouzi@welzijncapelle.nu | 06 - 103 77 621). Maar gewoon gezellig langskomen kan natuurlijk ook. Wanneer & waar Meidenclub No Filter is elke vrijdag om 16.00 uur in Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3).

  CAPELLE AAN DEN IJSSEL - Op vrijdag 31 maart koken Capelse jongeren in het JongerenLab Schollevaar een maaltijd met een beperkt budget. Deze activiteit vindt plaats in de Week van het Geld (25 tot en met 31 maart), waarin verschillende activiteiten georganiseerd worden om kinderen en jongeren te leren beter met geld om te gaan. Het is handig voor de toekomst! Als je wilt meekoken en mee-eten op 31 maart, kun je je aanmelden. Coördinator jongerenwerk en jongerencoach Samir Yaaqobi zegt: "Met deze activiteit willen we onze jongeren bewust maken van het feit dat je met weinig geld toch een lekkere en gezonde maaltijd op tafel kunt zetten, zelfs voor een groep." Verleidingen weerstaan Veel scholieren geven hun geld uit aan snoep, drinken en snacks. Jongerencoach Jaouad Ben Aissa zegt: "We willen onze jongeren stimuleren om verstandig om te gaan met hun geld en dus dure verleidingen te weerstaan, zoals afhaalmaaltijden of bezorging van eten." Zelfredzaamheid wordt vergroot Veel jongeren kunnen wel wat hulp gebruiken op weg naar volwassenheid. "Wij van JWC vertellen bijvoorbeeld over gezonde voeding, slim omgaan met geld en hoe je een gezonde maaltijd kunt koken. Zo worden ze zelfstandiger en krijgen ze meer zelfvertrouwen," zegt jongerencoach Remco Moet. Aanmelding en kosten Deelname aan de avond Budgetkoken is gratis. De locatie is het JongerenLab in het Huis van de Wijk Schollevaar, Stationsplein 20. Je kunt je aanmelden via S.Yaaqobi@welzijncapelle.nu, R.Moet@welzijncapelle.nu of J.BenAissa@welzijncapelle.nu.

Bij de KinderLabs zijn héél veel héél leuke dingen te doen voor Capelse kinderen en hun ouders. Ze kunnen er bewegen, creatief zijn, leren – maar vooral plezier maken. De KinderLabs hebben nu een nieuwe, overzichtelijke website. Zodat kinderen nóg sneller zien aan wat voor leuks ze mee willen doen. De nieuwe website is officieel live. De vrolijke kleuren van het KinderLab zijn overal op de website terug te zien. Door het duidelijke menu vinden kinderen en hun ouders snel en makkelijk bij de gezochte informatie. En door de beelden op de site is meteen te zien dat de KinderLabs fijne plekken in de wijk zijn, waar een hoop te beleven valt. Drie KinderLabs Er zijn in Capelle maar liefst drie KinderLabs: in de wijken Schollevaar, Middelwatering en Schenkel. Elk KinderLab is uniek en heeft zijn eigen activiteitenaanbod en eigen sociaal werkers. Informatie hierover is te vinden op www.kinderlabs.nl door te klikken op één van de drie KinderLabs of op de kaart met de verschillende locaties. Partners In het KinderLab werken meerdere Capelse organisaties samen om een heel mooi programma neer te zetten voor kinderen in Capelle aan den IJssel. Zo heeft het KinderLab een samenwerkingsverband met het Centrum voor Jeugd en Gezin, Sportief Capelle en de Bibliotheek. Meer informatie over de samenwerkingspartners staat op de nieuwe website. Nieuwsgierig naar de nieuwe website en naar wat er allemaal te doen is in het KinderLab? Neem een kijkje op www.kinderlabs.nl!

Na de zomer zijn er weer veel trainingen en workshops bij het Kenniscentrum van CapelleDoet. Voor vrijwilligers, vrijwilligersorganisaties – en andere Capellenaren. Over leren pitchen, over wat een vertrouwenscontactpersoon doet, of over communiceren met mensen met een andere culturele achtergrond. Of hoe ontspanning makkelijker wordt. Alle trainingen zijn gratis. Op www.capelledoet.nl staan allerlei leuke vrijwilligersklussen voor wie wil helpen, maar ook de professionele trainingen van het Kenniscentrum van CapelleDoet. Voor wie wil leren! Een greep uit het aanbod: Vertrouwenscontactpersoon In een cursus van 2 dagdelen leer je invulling te geven aan de rol van  vertrouwenscontactpersoon binnen jullie vrijwilligersorganisatie. woensdag 6 september, 9.30 - 12.00 uur Kleurenanalyse Benieuwd welke kleuren jou laten stralen en waarmee jij het beste tot je recht komt? Donderdag 7 september, 10.00 - 12.30 uur Relaxclinic Onderzoek wat ontspanning voor jou betekent en hoe je het beste ontspant. Dinsdag 19 september, 9.30 - 12.00 uur Interculturele communicatie II In het vervolg op Interculturele communicatie deel I ga je aan de slag met gesprekstechnieken. Woensdag 27 september, 13.30 - 17.00 uur Pitchen met impact! Leer om jezelf of je plan op korte, pakkende wijze te presenteren. Woensdag 4 oktober, 13.30 - 16.30 uur Meer info en inschrijven Voor meer info en inschrijven, zie www.capelledoet.nl/trainingen-workshops. Op de trainingskalender van CapelleDoet staan ook e-learnings en webinars om vanuit huis te doen. CapelleDoet is onderdeel van Welzijn Capelle.

Kinderen in Oostgaarde hebben er een leuke, inspirerende en veilige plek bij om in hun vrije tijd naartoe te gaan. Daar kunnen ze veel activiteiten ondernemen, nieuwe dingen leren en ontdekken waar ze goed in zijn. En: het is een plek waar ze zichzelf kunnen zijn! Op woensdag 23 oktober werd het nieuwe KinderLab feestelijk geopend.Het was beredruk tijdens de opening: er waren meer dan 100 volwassen gasten en wel 200 kinderen. Via een live verbinding sprak oud-wethouder Ans Hartnagel met de aanwezigen. Die zagen hoe zij de sleutel aan een mysterieuze hand gaf. Deze mystery guest kwam vervolgens naar het KinderLab. Het bleek superheld WIJS, die de sleutel overhandigde aan wethouder Eric Faassen en kinderburgemeester Fenna. Zij openden daarmee het KinderLab officieel, samen met KinderLabcoördinator Stefan Kort van Welzijn Capelle.Wethouder FaassenOok wethouder Eric Faassen is enthousiast over het nieuwe KinderLab: ‘De KinderLabs zijn plekken waar kinderen met allerlei activiteiten mee kunnen doen, waar ze zich kunnen ontwikkelen en waar ze hun talenten kunnen ontplooien. Een plek waar ook de ouders welkom zijn. Kortom: een broedplaats van leren, leuke dingen doen en plezier hebben. We willen jongeren de kans geven om kansrijk, veilig en gezond op te groeien. Zo investeren we in sterkere, weerbare kinderen!'Leuke dingen!Het openingsfeestje was gelijk de start van allerlei leuks voor kinderen: beweegactiviteiten van Sportief Capelle, knutselen, zelf stuiterballen en fruitspiesjes maken, een speurtocht door de school, en een vuurtje leren maken met SurvivalLab. Villa Festa deelde heel veel lekkere dingen uit. Kinderen met een volle activiteitenstempelkaart kregen een goodiebag met leuke gadgets en een gezonde snack.Voor alle kinderen in OostgaardeKinderLabcoördinator Stefan: ‘KinderLab Oostgaarde heeft een prachtige eigen locatie naast basisschool Ontdekrijk, en is er voor álle kinderen van Oostgaarde. En natuurlijk hun ouders. Heel veel kinderen spelen na school bij De Hoeken, dus zij kunnen zó bij ons binnenlopen. We hopen ze snel te zien aan Rogaland 31!’Wat is er te doenOp maandag 4 november starten alle activiteiten voor kinderen en ouders in KinderLab Oostgaarde. Zo is er die dag voor ouders een verwenochtend met massage en high tea. Weten wat er nog meer te doen is voor kinderen en ouders? Kijk op kinderlabs.nl/oostgaarde. Kinderen die zich willen inschrijven voor activiteiten, kunnen dat natuurlijk pas doen als hun ouders dat goedvinden.De KinderLabs zijn onderdeel van Welzijn Capelle. Superheld WIJS is er voor kinderen als ze problemen hebben. In alle KinderLabs staat een postbus waar kinderen een kaartje in kunnen doen met hun vragen of zorgen. Ze krijgen altijd antwoord.

Het KinderLab Schenkel bestaat nog niet lang, maar kinderen uit de buurt weten het goed te vinden. Er is nu ook een heus Kinderpersbureau gestart. De kinderen van het persbureau maken een nieuwsbrief over hun wijk. Binnenkort te lezen!  De jonge journalisten hebben zelf de onderwerpen gekozen waarover ze gaan schrijven: verhalen over en uit de wijk, mode, wetenschap, mensen – en nog veel meer. Educatief medewerker Olivier van Nooten van Bibliotheek aan den IJssel begeleidt het Kinderpersbureau. Samen met hem leren de kinderen beter schrijven, onderzoek doen, het verschil tussen nieuws en fake nieuws, en welke bronnen ze van internet en boeken wél en niet kunnen vertrouwen.  In acht weken tijd maken de jonge redactieleden een echte nieuwsbrief over Schenkel. Sociaal werker KinderLab Saressa Lachitjaran: ‘Aan het Kinderpersbureau doen meiden en jongens mee van 7 - 12 jaar. Ze schrijven in kleine groepjes aan hun artikelen. Het is heel populair, veel meer kinderen willen meedoen dan er plaats is. Goed nieuws: er komen ook Kinderpersbureaus bij de KinderLabs in Middelwatering en Schollevaar!’  Begeleider Kinderpersbureau Olivier van Nooten: ‘Behalve dat de kinderen superenthousiast zijn, leren ze er ook van samenwerken. Ze leren over de onderwerpen waarover ze schrijven, veel nieuwe woorden, én hoe je goed onderzoek moet doen.’ Het Kinderpersbureau is i.s.m. Bibliotheek aan den IJssel en de kinderbuurtcoaches van Welzijn Capelle.

Binnenkort start de zomervakantie! Zes weken vrij, ruim de tijd dus om deel te nemen aan de leuke activiteiten en toffe workshops die georganiseerd worden in de KinderLabs in Capelle aan den IJssel. In de wijken Schollevaar, Schenkel en Middelwatering komen kinderen samen bij het KinderLab. Een inspirerende plek in de wijk waar je met veel plezier kunt leren, (op)groeien en elkaar ontmoeten. Kinderen én ouders kunnen deze zomer in de KinderLabs meedoen aan bijvoorbeeld een kookworkshop, ze kunnen mee op survival, lasergamen, strips tekenen of meespelen in het Schollebos. Voor de allerkleinsten is er o.a. voorlezen, voor de iets oudere kinderen bijvoorbeeld een Rap Workshop. “Ook aan ouders hebben we gedacht, zij worden weer helemaal zen tijdens een antistress-les” zegt Cheyenne, sociaal werker bij  KinderLab Schollevaar. Programma in verschillende weken Ieder KinderLab heeft een eigen programmering en is een deel van de zomervakantie geopend: KinderLab Schenkel, Bongerd 8: week 1, 2 en 6 KinderLab Schollevaar, Louvre 1: week 1 t/m 3 KinderLab Middelwatering, Reigerlaan 66: week 4 t/m 6 Programma en aanmelden Voor de activiteiten die plaatsvinden bij de KinderLabs moet je je vooraf aanmelden. Je kunt het complete programma bekijken en je direct aanmelden voor 1 of meerdere activiteiten via de website van jouw KinderLab:  www.KinderLabSchollevaar.nl www.KinderLabSchenkel.nl www.KinderLabMiddelwatering.nl Capelle Campus Dit jaar is er ook weer Capelle Campus, dit keer met het thema ‘In 4 dagen de wereld rond’. Tijdens deze week leren kinderen over gewoontes en culturen tijdens bijvoorbeeld een kook-, dans- of muziekworkshop. Capelle Campus vindt plaats in Schollevaar in week 1 (11 t/m 15 juli) en in Schenkel in week 2 (18 t/m 21 juli) van de zomervakantie. Opgeven kan via de website van deze KinderLabs. Let op: er is plaats voor max.15 kinderen per wijk en je geeft je op voor alle dagen.

Goed nieuws voor meiden van 11 tot 15 jaar: No Filter is back! Meedoen aan de meidengroep helpt Capelse meiden opgroeien tot zelfverzekerde, weerbare jonge vrouwen. Met andere meiden ga je iedere week een uur lang vloggen, dansen, jullie eigen schoonheidssalon opzetten en nog veel meer! Start: vrijdag 2 september om 16.00 uur in Buurtcentrum de Fluiter, Wiekslag 3. Meidencoach Zandia, buurtcoach Miranda en Yasmina van Jongerenwerk Capelle en Welzijn Capelle begeleiden de meidengroep. Zandia: “De meidenclub is vooral heel gezellig. Maar ook een hele fijne en veilige plek waar je kan leren over jezelf. We doen van alles en kletsen over alles waar jullie vragen over hebben. Bijvoorbeeld over hoe je jezelf ziet, sociale media en groepsdruk, seksualiteit en weerbaarheid. We hebben het over de leuke kanten én de risico’s, en je krijgt tips over hoe je ermee kunt omgaan. Kom gezellig iedere vrijdag langs! Je bent van harte welkom.’ Aanmelden mag, maar hoeft niet Meiden kunnen zich vooraf even aanmelden bij Zandia (z.edhiehoessein@welzijncapelle.nu | 06 - 250 97 245), Miranda (m.debus@welzijncapelle.nu | 06 - 579 91 775) of Yasmina (Y.ElAzzouzi@welzijncapelle.nu | 06 - 103 77 621). Of loop gewoon een keer binnen! Datum en locatie Meidenclub No Filter is een jaar lang elke vrijdag geopend. Er is plek voor 15 deelnemers.De start is vrijdag 2 september, 16.00 uur, Buurtcentrum de Fluiter (Wiekslag 3).

Vol enthousiasme zijn Albeda College Sociaal & Pedagogisch Werk en Welzijn Capelle dit schooljaar gestart met een leerwerkplaats in de KinderLabs voor studenten van de opleiding Sociaal werker. Op woensdag 2 november is deze mooie leerwerkplaats officieel geopend en zijn de eerste successen door de studenten gedeeld met de aanwezigen. Hans Roskam (directeur Welzijn Capelle) en Jurgen Gijzen (adjunct-directeur Albeda College Sociaal & Pedagogisch Werk) ondertekenden tijdens de bijeenkomst de samenwerkingsovereenkomst. Wethouder Eric Faassen was bij de opening en gaf aan blij te zijn met de samenwerking: “Het is goed om te zien hoe maatschappelijke partners samenwerken om onderwijs en de beroepspraktijk met elkaar te verbinden. Ook wordt de functie van het KinderLab onderschreven als plek waar verschillende organisaties zich samen inzetten voor de Capelse jeugd. Ik wens de studenten een mooie loopbaan toe en hoop dat zij als sociaal werker ook anderen verder zullen helpen.” Belang voor onderwijs en het werkveld sociaal werk Tijdens de opening vertelde student Chantal over haar ervaring met het leren in de praktijk: “We krijgen in deze leerwerkplaats les van onze docent van Albeda, we krijgen gastlessen, gaan op excursie en van de praktijkbegeleiders leren we hoe het er in de praktijk aan toe gaat. Dit is zoveel beter dan het les krijgen in klas op een school. Het is echt heel leerzaam.” Jurgen Gijzen: “In deze leerwerkplaats richten Albeda en Welzijn Capelle zich op de verbinding tussen onderwijs en de praktijk. Studenten van de opleiding Sociaal werk kunnen hier leren en zich ontwikkelen tot professionals in de wijk. Het is prachtig om te zien hoe goed dit werkt voor onze studenten.” Hans Roskam: “Het KinderLab werkt samen met veel andere organisaties, en luistert (preventief) naar de vraag uit de wijk. We zetten in op thema’s als financiële educatie, taal, gezondheid en talentontwikkeling. Ik ben de gemeente Capelle dankbaar dat we zoiets waardevols kunnen neerzetten. En bij de totstandkoming van de leerwerkplaats zag je ook hoe betrokken iedereen van beide kanten was om samenwerking tot een succes te maken. Want sociaal werker, dat word je in de praktijk.” Over Albeda Albeda is een regionaal opleidingscentrum in Rotterdam en omgeving. Met kleinschalig, herkenbaar en aantrekkelijk onderwijs voor vakmanschap en burgerschap, vormgegeven in colleges. Albeda bouwt samen met bedrijven aan een ondernemende school voor beroepsonderwijs in de stad en de regio. Daarbij werken we intensief samen met de onderwijsinstellingen in onze omgeving, zowel het toeleverend als het vervolgonderwijs. Over Welzijn Capelle Welzijn Capelle biedt ondersteuning, begeleiding, informatie en advies aan inwoners van Capelle aan den IJssel. Vanuit het hart, omdat iedereen er toe doet. Door te verbinden en te versterken, streeft Welzijn Capelle naar een Capelse samenleving waarin mensen op een positieve manier aandacht hebben voor elkaar. Over het KinderLab Het KinderLab is een veilige, laagdrempelige en inspirerende plek waar kinderen t/m 12 jaar en hun ouders zich welkom voelen. Hier kunnen zij terecht voor activiteiten gericht op ontmoeting, ondersteuning en ontwikkeling.

  CAPELLE AAN DEN IJSSEL - Het verlies van een partner is een ingrijpende gebeurtenis die de wereld op z'n kop kan zetten. Welzijn Capelle begrijpt dit en start daarom op 13 april een nieuwe rouwgroep. De deelnemers kunnen hier hun ervaringen delen onder begeleiding van een rouwdeskundige. In een lotgenotengroep kunnen Capellenaren anderen ontmoeten die begrijpen hoe het is om een partner te verliezen. Een deelnemer aan een eerdere groep vertelt: “Fijn dat er zoveel herkenning is van wat ik doormaak. Ik voel me echt begrepen.” Verlies Gerda Schuurmans en Thea ten Wolde, beiden gespecialiseerd in rouw en verlies, begeleiden de rouwgroep. Gerda: “Het verlies van je partner is een enorm verlies. Je bent je maatje kwijt en het leven wordt nooit meer hetzelfde. Door je ervaringen te delen, kun je beter leren omgaan met dit verlies en deze rouw.” Data, locatie en aanmelden De rouwgroep ‘Verlies van een partner’ start op donderdag 13 april en de bijeenkomsten vinden daarna plaats op donderdagen 4 en 25 mei en 8 juni van 10.00 tot 12.00 uur in Huis van de Wijk Middelwatering, Reigerlaan 66. Capellenaren die hun partner hebben verloren, zijn van harte welkom. Aanmelden kan via aanmelding@welzijncapelle.nu of 010-707 49 00. De rouwgroep is onderdeel van Platform Rouw, Verlies en Zingeving. Voor meer informatie kun je terecht op www.rouwenverlies.nu.

Capellenaren die vragen hebben over hun financiën, kunnen nu terecht bij de budgetcoaches van Welzijn Capelle. Vanaf deze week is er een Vragenuur beschikbaar in de wijken Oostgaarde, Schollevaar, Schenkel en Middelwatering. Dit is vooral handig nu alles duurder wordt. Het beste van alles is dat het maken van een afspraak niet nodig is. Budgetcoach Ramon: ‘Ben je het overzicht kwijt in je administratie, ga je met pensioen, wordt je kind 18, ga je scheiden? Dat heeft allemaal financiële gevolgen. Als je daar vragen over hebt: kom langs bij het Vragenuur Budgetcoaches! Dan helpen we je om de informatie te vinden die je nodig hebt.’ Ook als Capellenaren niet weten of ze recht hebben op bepaalde voorzieningen, kunnen ze bij de budgetcoaches terecht. Budgetcoach Debby: ‘We kunnen ook helpen als je wilt sparen, of meer wilt leren doen met je geld. Of als je bang bent dat je schulden krijgt. Kortom, álle vragen over geld! Is het een meer complexe vraag, dan verwijzen we je door naar een collega of andere organisatie die daarbij kan helpen. Adressen en tijden Het Vragenuur Budgetcoaches wordt vijf keer per week gehouden. Dit zijn de adressen en tijden: Elke maandag, 14.00 - 16.00 uur: Huis van de Wijk Schollevaar, Stationsplein 20 Elke woensdag, 10.00 - 12.00 uur: Huis van de Wijk Oostgaarde, De Linie 5 Elke donderdag, 10.00 - 12.00 uur: De Plint, Purmerhoek 337A Elke donderdag, 10.00 - 12.00 uur: Huis van de Wijk Schenkel, Bongerd 2A Elke vrijdag, 10.00 - 12.00 uur: Huis van de Wijk Middelwatering, Reigerlaan 66 Bij mensen die niet zo mobiel zijn, kan de budgetcoach ook op huisbezoek komen.

Wie aan tieners denkt, denkt waarschijnlijk aan vrolijke groepen jongeren die met elkaar rondhangen of op stap gaan. Maar niet elke tiener maakt even makkelijk contact. Kinderen en jongeren die in een isolement dreigen te raken, kunnen een tienermaatje krijgen. Met hun maatje ondernemen ze leuke dingen en leren ze hoe je dat doet: vrienden maken. Denise den Ouden, coördinator van het Vreedzaam Maatjesproject: ‘Een flinke groep kinderen en jongeren tussen 9 en 14 jaar heeft geen of weinig vrienden. Terwijl het juist zo belangrijk is voor later om daarmee te oefenen op deze leeftijd! Met een steuntje in de rug van een maatje kúnnen ze oefenen.’ Het Vreedzaam Maatjesproject koppelt (jong)volwassen maatjes aan een tiener die in een isolement is geraakt of dreigt te raken. Samen ondernemen ze elke week een activiteit in het KinderLab of bij Jongerenwerk Capelle, of op andere plekken waar tieners graag komen. Daardoor kan de tiener sociaal vaardiger worden en nieuwe contacten opdoen. Wat doet een tienermaatje? Een tienermaatje heeft affiniteit met kinderen en jongeren van 9-14 jaar en vindt het leuk om samen wekelijks iets te ondernemen wat bij die leeftijdsgroep past. Maatjes vinden het leuk om tieners te begeleiden en ze dingen te leren, ook door zelf een voorbeeld te zijn. Kennis van ontwikkelingspsychologie en van de doelgroep is handig, maar geen must. Een maatje kan zich verder goed verplaatsen in tieners, maakt makkelijk contact, is creatief in het bedenken van activiteiten, heeft humor en kent Capelle goed. Vreedzame methodiek Vóór maatjes gekoppeld worden aan een tiener, volgen ze een training in de methodiek Vreedzaam. Deze methodiek leert kinderen om zelf op een vreedzame manier conflicten op te lossen, en elkaar en anderen positief te benaderen. De maatjestraining gaat onder andere over de ontwikkeling van tieners, hoe maatjes een rolmodel kunnen zijn en hoe je met tieners aan een leerdoel kunt werken door middel van activiteiten. Meer informatie of aanmelden Aanmelden als maatje of meer informatie? Neem contact op met Denise den Ouden, coördinator van het Vreedzaam Maatjesproject: d.denouden@welzijncapelle.nu | 06 - 423 68 515.

Voor jongeren die in de schulden raken, is het lastig een eigen leven op te bouwen. Hoe betaal je schulden af als je nog studeert, of een laag loon hebt? Welzijn Capelle heeft een schuldenaanpak voor jongeren van 18 - 27 jaar. Met trajectbegeleider Latisha pakken de jongeren hun schulden aan. Noah (24): ‘Bij mij thuis praatten we nooit over geld. Mijn telefoonabonnementen betaalde ik te laat, en ik vergat een paar verkeersboetes. Ik had me ook bij de belastingdienst aangemeld als zzp’er, maar daar eigenlijk nooit iets mee verdiend. Ik kreeg wél aanslagen, omdat ik me niet had afgemeld.’  Noah kreeg flinke schulden. Hoe ziet het traject eruit Het doel van ‘Schuldenaanpak Jongeren’ is om jongeren in twee jaar van hun schulden af te helpen en te leren beter met geld om te gaan. Daarna is er nog een jaar nazorg, waarin begeleider Latisha Mac Donald samen met de jongere zorgt dat het financieel goed blijft gaan. Samen schulden aanpakken Noah's licht verstandelijke beperking (LVB) maakt het extra lastig voor hem om goed met geld om te gaan. Hij liep vast in de schulden. Een jaar geleden kwam hij in het jongerentraject. Latisha: ‘Ik sta echt náást de jongere. Ik ga met Noah mee naar instanties, maak samen met hem officiële post open, help een uitkering aanvragen, en luister naar hem. Ik ben dat ene vertrouwde gezicht waar hij terechtkan.’ Afbetalen zonder geld? De schulden afbetalen kan ook (deels) met een maatschappelijke tegenprestatie. Bijvoorbeeld een opleiding, vrijwilligerswerk, een budgettraining of werken aan je mentale gezondheid. Begeleider Latisha: ‘Alles wat een jongeren doet voor een betere toekomst of om goed mee te doen in de maatschappij, geldt als tegenprestatie. Stel dat iemand trauma’s heeft en daardoor niet kan werken of studeren, dan moet je éérst die aanpakken. Daarna kunnen ze pas met hun schulden aan de slag.’ Noah is blij dat hij nu weer aan zijn toekomst kan werken. ‘Ik wil graag een opleiding doen en dan een baan. Gewoon een normaal leven, op mezelf wonen, een gezin. Latisha doet echt haar best om me hierbij te helpen en begeleiden!’ Aanmelden voor hulptraject Vragen, meer informatie of aanmelden? Neem contact op via www.welzijncapelle.nl/aanmelden, hulpenadvies@welzijncapelle.nu of 010 - 707 49 00. Of kijk op www.welzijncapelle.nu/schulden. Schuldenaanpak Jongeren is een pilot van gemeente Capelle aan den IJssel, IJsselgemeenten, Welzijn Capelle en het Jongeren Perspectief Fonds (JPF).

Bewoners van Schollevaar die het leuk vinden om samen met buurtgenoten te eten, kunnen gratis mee-eten bij het Etentje van de Wijk. Dit is elke tweede dinsdag van de maand, van 18.00 - 19.00 uur. Locatie: Huis van de Wijk Schollevaar aan het Stationsplein.Elke maand kookt vrijwilliger Shakoen een heerlijke maaltijd, met verse groenten. Buurtcoach Elvira: ‘Woon je net in Schollevaar, wil je nieuwe mensen leren kennen of kun je een keertje niet koken? Eet gezellig met ons mee!’Aanmelden en kostenHet Etentje van de Wijk in Huis van de Wijk Schollevaar is van 18.00 tot 19.00 uur. Inloop: 17.30 uur. Zin om mee te eten? Bel of app Kassem (coördinator Huis van de Wijk) op 06 - 118 69 929 of Shakoen, 06 - 243 43 758. Geef s.v.p. eventuele dieetwensen door, zoals halal of vegetarisch.

Iedereen heeft wel eens sombere gedachten; zeker als het allemaal even tegenzit in het leven. Maar het kan ook zijn dat u vaker dan af en toe pessimistisch bent, of misschien zelfs bijna altijd. Aanhoudende negatieve gedachten zijn slecht voor uw humeur en zelfs voor uw gezondheid. Wist u dat u met wat kleine aanpassingen een stuk positiever kunt leren denken? In dit artikel leest u wat u hiervoor kunt doen.Waarom is positief denken gezond?Positief denken gaat niet alleen over een goed gevoel hebben. Studies tonen aan dat een positieve instelling kan helpen om stress te verminderen, het immuunsysteem te verbeteren, het risico op hartziekten te verlagen en langer te leven. Het is dus daadwerkelijk beter voor uw gezondheid! Mensen die overwegend positief denken, blijken ook beter in staat om met moeilijke situaties om te gaan, waardoor ze effectiever problemen kunnen oplossen en minder snel opgeven.Tips voor meer positieve gedachtenNegatieve gedachten ombuigen naar positieve gaat niet vanzelf, maar met wat oefening en doorzettingsvermogen lukt het zeker. Hieronder vindt u enkele praktische manieren waarmee u uw gedachten geleidelijk aan positiever kunt maken.1) Herkennen en ombuigenDe eerste stap in het ombuigen van negatieve gedachten is het herkennen ervan. Let op de momenten waarop u negatief denkt en stel uzelf de vraag of deze gedachten kloppen en of ze nuttig zijn. Vervang onnodig negatieve gedachten door positieve gedachten. Verander bijvoorbeeld ‘Ik zal dit nooit kunnen’ in: ‘Ik doe mijn best en zal ervan leren'.2) Dagelijkse dankbaarheidMaak er een gewoonte van om elke dag drie dingen op te schrijven waarvoor u dankbaar bent. Dit kan helpen om uw focus te verleggen van wat er ontbreekt naar wat er wel is, wat u een tevredener gevoel geeft.3) Omring uzelf met positiviteitBesteed tijd aan mensen die u opbeuren en waar u energie van krijgt. Vermijd, als dit mogelijk is, mensen die niet aardig tegen u zijn of die u veel energie kosten.4) Focus op oplossingen, niet op problemenWanneer u geconfronteerd wordt met een uitdaging, probeer dan te focussen op mogelijke oplossingen in plaats van te piekeren over het probleem. Zo krijgt u een gevoel van controle en het vertrouwen dat het allemaal weer goed komt.5) Zorg goed voor uzelfRegelmatig bewegen, voldoende slaap en een gezond dieet zorgen ervoor dat u fit blijft. Door goed voor uzelf te zorgen voelt u zich niet alleen lichamelijk beter; het heeft ook een positief effect op uw zelfvertrouwen en humeur.6) Stel doelenProbeer eens om een aantal haalbare doelen voor uzelf te stellen. Maak een plan over hoe u die doelen wilt bereiken en houd u aan uw eigen afspraken. Het bereiken van doelen geeft u zelfvertrouwen en een positief beeld over uw toekomst.Het veranderen van gewoontes en gedachten kost altijd moeite, maar u doet het niet voor niets. Positievere gedachten leveren u meer levensvreugde, zelfvertrouwen en gezondheid op. Uw leven wordt er een stuk leuker en lichter van!Bron: Universiteit Leiden, Center for Positive Psychology - University of Pennsylvania

Misschien heeft u er weleens aan gedacht: een baan in een compleet ander werkveld. Dit klinkt misschien als een (te) grote stap, maar het kan u veel opleveren. Wanneer is omscholing een goed idee en waar kunt u op letten wanneer u een nieuw carrièrepad overweegt? Daarover meer in dit artikel.Omscholen of niet?Merkt u dat u minder voldoening uit uw werk haalt dan vroeger? Of bent u uitgeleerd in uw huidige rol, terwijl u zich toch graag verder ontwikkelt? Dan kan het verstandig zijn om na te denken over omscholing. Een nieuwe baan kan u veel kansen bieden, bijvoorbeeld door het leren van nieuwe vaardigheden. Bovendien gaat u in een nieuwe baan mogelijk met meer plezier naar uw werk. In sectoren waar veel vraag is naar personeel, zoals technologie, zorg of onderwijs, zijn vaak volop kansen voor mensen die een carrièreswitch overwegen. De voordelen van omscholingOmscholing kan u niet alleen helpen om over te stappen naar een vakgebied met betere baankansen, maar het kan ook bijdragen aan persoonlijke groei en mogelijk een hoger inkomen. In groeiende sectoren zijn vaak betere salarissen beschikbaar, waarmee u uw financiële situatie kunt verbeteren. Bovendien heeft het leren van nieuwe vaardigheden en kennis een positief effect op uw zelfvertrouwen en humeur.Tips voor een succesvolle carrièreswitchAls u overweegt om ander werk te gaan doen, is het belangrijk om u hierop goed voor te bereiden. Deze tips kunnen u daarbij helpen:Een richting kiezenWilt u een ander beroep, maar weet u nog niet zo goed welk beroep? Een online beroepentest kan u hierbij helpen. Daarbij is het verstandig om te bekijken in welke beroepsgroep u de meeste kansen heeft. In groeisectoren zoals technologie, onderwijs en zorg, is bijvoorbeeld altijd vraag naar personeel. Dit vergroot uw kansen op een leuke nieuwe baan.Informatie zoekenHeeft u een beroep gevonden dat u interessant lijkt? Lees dan zoveel mogelijk over wat het beroep inhoudt, inclusief de voor- en nadelen ervan. Verdiep u ook in het aantal vacatures en de hoogte van de salarissen, zodat u weet wat u te wachten staat. Op leerwerkloket.nl vindt u uitgebreide informatie over veel verschillende beroepen.Subsidies en vergoedingenIn sectoren waar veel vraag is naar personeel, zijn vaak extra mogelijkheden voor omscholing. U kunt in aanmerking komen voor subsidies, bijvoorbeeld via het Levenlanglerenkrediet van DUO. Sommige werkgevers vergoeden zelf de kosten voor uw opleiding, waardoor u kosteloos een opleiding of cursus kunt volgen.Zo ziet u maar: bent u nu niet tevreden met uw werk? Met een goede voorbereiding en slimme inzet van financiële steun, liggen de kansen voor het oprapen. Ook voor u!

Regelmatig sporten, niet roken, veel water drinken en elke dag voldoende groenten en fruit eten. Is dat niet de basis van een gezond leven? Gedeeltelijk is dat zeker waar, maar om gezond te blijven is het niet alleen een kwestie van goede zorg voor ons lichaam. Ook onze geest heeft zorg en aandacht nodig. Want wat heeft u aan een gezond lichaam als u door stress, angst en depressie nauwelijks nog uw bed uit kunt komen? Elke dag is een uitdaging In Nederland krijgt bijna de helft van de mensen ooit in zijn leven last van psychische problemen. Jaarlijks geeft één op de vijf volwassenen aan er last van te hebben. Psychische stoornissen zijn er in alle soorten en maten en hebben vaak grote invloed op het dagelijkse leven. Elke dag is een uitdaging en het is moeilijk een normaal leven te leiden, contacten te onderhouden, naar school te gaan of te werken. Het komt dus veel voor en het effect op het dagelijks leven is groot. Dit wetende zou u misschien verwachten dat het onderwerp op iedere verjaardag ter sprake zou komen. Maar hoewel we er geen moeite mee hebben om te praten over een gebroken been of kiespijn, vinden we het een stuk moeilijker om te bekennen dat we gebukt gaan onder een psychische stoornis. Voorbeelden van psychische aandoeningen Dat komt omdat we bij het woord ‘psychische stoornis’ vaak meteen denken aan de oude man op het bankje op de markt die de hele dag tegen voorbijgangers schreeuwt. Om een indruk te geven van wat psychische stoornissen nu precies zijn, geven we u graag een paar voorbeelden. Denk bijvoorbeeld eens aan: anorexia, post-traumatische stressstoornis (ptss), ADHD, burn-out, paniekaanvallen, dwangstoornissen en postnatale depressie. Dit zijn zeer veel voorkomende problemen waar veel mensen ooit direct of indirect mee te maken krijgen. Daarnaast zijn er ook nog een aantal aandoeningen die wat minder vaak voorkomen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, psychoses en chronische depressie.  Hulp zoeken is voor velen moeilijk Veel van bovenstaande psychische aandoeningen zijn goed te behandelen. In sommige gevallen met therapie, in andere gevallen met medicijnen en in sommige gevallen met allebei. Overigens zijn niet alle stoornissen te ‘genezen’. ADHD of Schizofrenie gaan bijvoorbeeld niet over, maar men kan er met de juiste behandeling wel prima mee leren leven. Het belangrijkste is dus dat mensen die last hebben van een psychische aandoening hulp zoeken en krijgen. De lange wachtlijsten en in sommige gevallen de schaamte weerhoudt veel mensen ervan om contact te zoeken met een arts of hulpverlener. Zij blijven in hun angst of depressie leven, trekken zich steeds meer terug uit sociale situaties en doen er alles aan om hun leed voor de buitenwereld onzichtbaar te houden. Vaak verergeren hierdoor de klachten en dit kan zelfs leiden tot zelfmoord gedachten.  Leg contact en luister Hulp zoeken is dus belangrijk maar hulp bieden ook. Merkt u dat iemand in uw omgeving zich anders is gaan gedragen, minder contact legt en zich steeds vaker terugtrekt, of dat hij of zij steeds vaker prikkelbaar en afwerend reageert, dan kan het zo zijn dat die persoon last heeft van psychische problemen. Negeer dit niet maar leg contact en vraag hoe het gaat. Luister naar de ander zonder te oordelen en zonder de ander in de rede te vallen met voorbeelden uit uw eigen leven. En wanneer u reageert, zeg dan niet: ‘ach joh, valt wel mee’ maar uit uw medeleven en vraag of er iets is dat u kan doen om de ander te helpen. Uiteraard hoeft u het probleem niet voor de ander op te lossen, maar een luisterend en begripvol oor kan af en toe nét het verschil maken.

Er zijn mensen die altijd klaar staan voor een ander. Of ze het nu druk hebben of ze eigenlijk zelf best wat problemen hebben: ze zeggen nooit nee. Dit zijn de échte Hulpbieders. Dan zijn er ook mensen die juist helemaal niet bang zijn om hun omgeving hulp te vragen als ze dat nodig hebben en dat dan ook regelmatig doen. De typische Hulpvragers. Wat bent u?    De voor- en nadelen van de Hulpbieder Als u een hulpbieder bent, weet u vast hoe fijn het is om een ander te kunnen helpen, maar voelt u misschien ook de druk van altijd maar ‘ja’ zeggen iedereen. Vaak is dit een gewoonte die voortkomt uit de angst om niet aardig gevonden te worden. De hulpbieder loopt ook het risico mensen aan te trekken die vooral uit zijn op die ‘handige hulp’ en nauwelijks interesse tonen voor de persoon zelf.   De voor- en nadelen van de Hulpvrager De hulpvrager beseft dat het geen schande is om toe te geven dat je niet alles zelf kan en dat ieder mens zijn eigen unieke talenten heeft die we met elkaar kunnen delen. Anderzijds zal de hulpvrager soms vooral hulp vragen omdat hij totaal geen vertrouwen heeft in zijn eigen talenten en altijd het gevoel heeft dat anderen alles beter kunnen. De hulpvrager loopt daarnaast het risico dat de omgeving hen ervaart als ‘lastig’ of als iemand die alleen maar contact zoekt uit eigenbelang.   Probeer eens de andere kant te ervaren Beide types hebben dus zowel voordeel als nadeel van hun keuzes. Hoewel bijna iedereen een voorkeur heeft voor het een of het ander, is het voor een hulpvrager goed om ook eens te onderzoeken op welke manier hij of zij anderen kan helpen. En voor iemand die altijd hulp biedt zou het helemaal geen slecht idee zijn om eens hulp van een ander te vragen. Het kan de hulpvrager helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en een gevoel te geven ook iets toe te voegen aan het welzijn van anderen. Voor de hulpbieder is het accepteren van hulp een manier om te leren dat ‘aardig gevonden worden’ niet alleen afhangt van hoe nuttig jij bent voor anderen en dat mensen het leuk vinden ook eens iets terug te kunnen doen.    Zoeken naar balans Zoals bij veel dingen in het leven is de truc om de balans te vinden tussen het een en het ander. Hulp durven vragen is zeker een goede kwaliteit, maar durf ook in uzelf te vertrouwen en uw unieke talenten te delen met anderen. Hulp bieden is ontzettend lief, maar doe het niet uit angst om anders niet goed genoeg te zijn en durf te ervaren hoe fijn het is om af en toe hulp te ontvangen.

Help jij een mantelzorger (voor zichzelf) zorgen?  In onze stad zijn er veel mantelzorgers. Zij zorgen bijvoorbeeld voor hun moeder in rolstoel, een neefje met Down of hun partner met dementie. Dat kost tijd en energie. Daarom nemen vrijwillige mantelzorgmaatjes de zorg een paar uur per week van hen over. Zodat de mantelzorgers iets voor zichzelf kunnen doen. Mantelzorg Capelle is op zoek naar enthousiaste mantelzorgmaatjes!  Als een mantelzorgmaatje op bezoek komt, krijgen mantelzorgers een adempauze, zodat ze het zorgen beter volhouden. Als mantelzorgmaatje maak je bijvoorbeeld een wandelingetje met de persoon die mantelzorg krijgt, je doet een spelletje met hem of haar, je kijkt foto’s en luistert naar hun verhaal. Ondertussen kan de mantelzorger winkelen, naar een cursus, of gewoon even nietsdoen. Wat kan een mantelzorgmaatje Een mantelzorgmaatje is betrokken en betrouwbaar, heeft een luisterend oor en kan goed grenzen stellen. De vrijwilligersbaan als mantelzorgmaatje is voor ongeveer een jaar, voor 2 à 4 uur per week.  Wat biedt Mantelzorg Capelle  Nieuwe mantelzorgmaatjes doen de korte basiscursus Mantelzorg & Respijtzorg. Zij worden begeleid door de mantelzorgcoaches van Mantelzorg Capelle. Ook zijn er bijeenkomsten met andere mantelzorgmaatjes. Alle vrijwilligers van Mantelzorg Capelle en Welzijn Capelle mogen veel leren voor weinig geld, door de leuke en nuttige trainingen van het Kenniscentrum (www.capelledoet.nl/trainingen) te volgen.  Meer informatie of aanmelden als maatje Voor meer informatie over mantelzorg en respijtzorg, zie www.mantelzorgcapelle.nu. Voor meer informatie over de vrijwilligersvacature: https://capelledoet.nl/ik-wil-helpen/

Werken en kinderen opvoeden is niet altijd even makkelijk. Je kunt je als werkende ouder wel eens schuldig voelen.  Bijvoorbeeld omdat je het gevoel hebt dat je je kinderen niet genoeg aandacht geeft. Of omdat je het moeilijk vindt om afscheid te nemen als je je kind naar de kinderopvang brengt. Of misschien mis je door je werk wel eens een voorstelling op school. Waarom voelen werkende ouders zich schuldig? Veel ouders willen alles goed doen en er voor iedereen zijn. Dat gaat niet. Vooral werkende moeders voelen zich wel eens schuldig. Bij veel vrouwen die nu moeder zijn, was hun moeder thuis in hun kindertijd. Onbewust kan het voelen alsof zij zelf ook thuis moeten zijn voor hun kind. Dat kan het schuldgevoel versterken. Voordelen van werkende ouders Een werkende ouder geeft een kind meestal meer ruimte om een eigen leven te leiden. Je kind hoeft ook niet de hele tijd aandacht. Zorg dat je weet hoe het met je kind gaat en dat je er bent als het nodig is. Dat hoeft niet altijd meteen. Zo leren kinderen ook dingen zelf op te lossen. Werkende ouders doen zelf ervaringen op waar ze thuis over praten. Dat is leerzaam en leuk voor kinderen. Het belangrijkste is dat je als ouder dingen doet die je leuk vindt. Kinderen worden vooral gelukkig van gelukkige ouders. Als jij je telkens schuldig voelt, geeft dat juist stress. Daar krijgt je kind ook last van. Opvang is vaak leerzaam en leuk De medewerkers van kinderopvanginstellingen werken aan de ontwikkeling van kinderen. Kinderen spelen met leeftijdsgenootjes, krijgen sport en activiteiten aangeboden en doen nieuwe ervaringen op. Ook met een oppas doen kinderen vaak weer andere dingen dan met hun ouders. Het geeft je kind de kans om een band op te bouwen met anderen en nieuwe ervaringen op te doen. Tips voor werkende ouders Accepteer dat je niet alles (goed) kunt doen. Heb niet te hoge verwachtingen van jezelf. Je huis hoeft niet altijd schoon te zijn. Jullie hoeven er niet altijd perfect uit te zien. Misschien kan je bepaalde verplichtingen waar je tegenop ziet, afzeggen. Doe geen dingen half. Je bent of bij je kind, of op je werk. Verdeel die tijd duidelijk. Vertel je kind bijvoorbeeld dat je drie kwartier met hem of haar speelt en dat je daarna iets voor jezelf gaat doen. Dan weet je kind dat hij of zij zichzelf moet vermaken. Denk niet te veel na over hoe het ‘hoort’ of wat anderen vinden. Ga uit van wat jij wilt en wat bij jou (en je partner en je kind) past. Bron: Opvoedinformatie Nederland /  cjgcapelleaandenijssel.nl 

Buiten spelen en bewegen is belangrijk voor de ontwikkeling van peuters. Wat zijn leuke en leerzame beweegspelletjes die je buiten kunt doen? Hieronder vind je leuke tips van Jantje Beton en Nijntje. 1: Krijtparcours Maak met stoepkrijt een parcours van 1 lijn en laat je kind over de lijn lopen. Zorg dat de lijn draaibewegingen maakt die twee kanten op draaien, zodat je kind zowel links als rechts omdraait als hij of zij gaat lopen. Je kunt ook zig-zag lijnen tekenen. Maak er een mooi en uitdagend parcours van! 2: Ren naar… Neem een voorwerp in gedachten en zeg: ren zo snel mogelijk naar… de brievenbus, het tuinhek, een putdeksel, een boom of de gele fiets. Let wel goed op dat je kind nergens tegenaan loopt. 3: Bellenblaas jacht Neem een potje bellenblaas mee naar buiten en laat je kind de bellen vangen. Plezier gegarandeerd! Let goed op de veiligheid, doe het bijvoorbeeld in je eigen tuin en niet vlakbij een weg. Ren niet blind achter de bellen aan. 4: Bekers omgooien Maak een stapel van plastic of papieren bekers op een verhoging, bijvoorbeeld een tafeltje. Laat je kind met een een kleine bal of met een opgerolde sok de bekers omgooien. Als het makkelijk gaat, kan je de bekers wat verder weg zetten of je kind met zijn of haar andere hand laten gooien. Je kunt cijfers of letters op de bekers schrijven, zo leert je kind deze kennen. 5: Bowlingbaan Verzamel wat lege flessen en zet deze neer zoals bij een bowlingbaan. Geef je kind een bal, laat hem of haar op de buik liggen en de bal naar de flessen rollen. Hoeveel kan je kind er omrollen? 6: Kleurenpop Teken met stoepkrijt een grote pop op de stoep met kleding in verschillende kleuren. Pak knijpers, duplo blokken of andere voorwerpen in de kleuren van de kleding en leg deze verspreid neer. Laat je kind de rode voorwerpen op het rode t-shirt leggen, de blauwe op de broek… enzovoort. Je kunt het moeilijker maken door je kind het spel rennend te laten doen, of door de voorwerpen te verstoppen. 7: Knijper roof Knijp 5 knijpers op jullie kleding. Wie heeft als eerste alle knijpers van de ander te pakken? Een moeilijkere variant: wie kan als eerste al zijn knijpers op de achterzijde van de ander plaatsen? 8: Grote schoenen Laat je kind op jouw (oude) schoenen rondlopen. Schoenen met een hakje geven nog meer uitdaging om goed en stevig te leren lopen. En dat vinden veel kinderen geweldig! Gaat het gemakkelijk? Maak dan de ondergrond uitdagender door op het gras of de straatstenen te lopen. Bronnen: CJGCapelle, Jantje Beton, Nijntje

Corona heeft bij veel mensen voor nieuwe of extra problemen gezorgd: sociale contacten zijn minder of helemaal verdwenen; last van stress of angsten en daardoor bijvoorbeeld een verslaving ontwikkeld; geldproblemen.... Voor wie daar vragen over heeft of hulp bij wil, zijn er de maatschappelijk werkers van Welzijn Capelle. Riham Kandemir, maatschappelijk werker voor de wijk Oostgaarde: “Mijn collega’s en ik kunnen helpen bij vragen over allerlei zaken in het leven: geldproblemen, huiselijk geweld, gezondheid, als je je alleen voelt, de relatie met je kinderen… alles in je leven wat niet goed loopt en wat je wel anders zou willen. Een gesprek is gratis én blijft tussen de cliënt en de maatschappelijk werker.” Samen oplossingen bedenken Maatschappelijk werkers kijken met de cliënt naar de vraag en bedenken samen een oplossing. Zo heeft bijvoorbeeld een oudere meneer die iemand zocht om mee te gaan naar de medische keuring voor zijn rijbewijs, nu ondersteuning van de ouderencoach. Een moeder en dochter die hun relatie wilden verbeteren, hebben geleerd anders met elkaar omgaan in gesprekken met de maatschappelijk werker. Spreekuur Huis van de Wijk Oostgaarde Voor bewoners van Oostgaarde houdt maatschappelijk werker Riham Kandemir elke week spreekuur in Huis van de Wijk Oostgaarde. Het spreekuur is ’s woensdags van 12.00 - 14.00 uur. Het Huis van de Wijk is te vinden aan de Linie 5. Trainingen op maat Als blijkt dat er meer mensen zijn met een bepaalde vraag, of die hetzelfde willen leren, kan de maatschappelijk werker een training geven, bijvoorbeeld over gezonder leven of weerbaarheid. De deelnemers leren hierin nieuwe vaardigheden én krijgen een groter sociaal netwerk. Maatschappelijk werker Riham: “Mensen krijgen zo meer grip op hun eigen leven. Na een training gaan ze vaak lachend de deur uit.” Samenwerken met wijkpartners Maatschappelijk werker Riham Kandemir wil in de wijk Oostgaarde graag nog meer samenwerken met partners uit de wijk, zoals CJG, Havensteder, de stadsmarinier, Sportief Capelle, psychologen en scholen. Natuurlijk deelt Welzijn Capelle daarbij niet de gegevens van de cliënt. Riham: “Hoe beter wij samenwerken, hoe beter we samen Capellenaren kunnen helpen. Hebben jullie vragen of ideeën? Neem contact met me op!” Meer informatie of aanmelden? Capellenaren die meer informatie willen of een gesprek met een maatschappelijk werker, kunnen contact opnemen via aanmelding@welzijncapelle.nu of 010 - 707 49 00. Bewoners van Oostgaarde kunnen langsgaan op het spreekuur maatschappelijk werk, op woensdagen van 12.00 - 14.00 uur, Huis van de Wijk Oostgaarde (Linie 5).

CAPELLEAANDENIJSSEL. Kinderen en ouders die zin hadden in een gezellig dagje en veel leuke (buiten)activiteiten, konden woensdag 14 september terecht bij een van de drie Capelse KinderLabs (in Schollevaar, Middelwatering en Schenkel). Het was namelijk de hele dag Open Dag. En wát voor een dag! Bij elk KinderLab genoten honderden kinderen van alles wat er te doen was. Binnen maar vooral ook buiten. Kinderen en hun ouders kwamen een kijkje nemen en maakten kennis met de KinderLab-professionals van Welzijn Capelle, Sportief Capelle, de Bibliotheek en het Centrum voor Jeugd en gezin. Maar waar ze natuurlijk vooral voor kwamen waren de circusworkshops, het DiscoLab, de Photobooth, het schminken, de springkussens en niet te vergeten de overheerlijke suikerspinnen en cupcakes! Wethouders reikten cadeautjes uit namens de gemeente Wethouder Sjoerd Geissler is Wijkwethouder van Schenkel en vond het leuk om kennis te maken met het KinderLab: “Een geslaagde open dag. En heel mooi om te zien dat er in deze wijk een speciale plek is waar kinderen en hun ouders terecht kunnen.” Samen met Saressa, sociaal werker bij KinderLab Schenkel, reikte hij namens de gemeente cadeautjes uit, die het buitenspelen stimuleren. Van een insectenkit tot een verrekijker. Ook de kinderen van de andere locaties kregen deze leerzame én leuke cadeautjes! Wethouder sociaal domein, armoedebeleid en onderwijs Harriët Westerdijk bezocht de open dag bij KinderLab Schollevaar en was enthousiast: “Het is zó belangrijk dat ouders en kinderen ergens naartoe kunnen met vragen. Hier komen alle samenwerkingspartners bij elkaar om voor hen leuke en leerzame activiteiten te organiseren. Daar mag Capelle heel trots op zijn!” Een plek in de wijk waar je welkom bent! KinderLab-coördinator Isabelle van den Bergh: “Dat er zoveel bezoekers waren, laat duidelijk zien dat kinderen en ouders veel behoefte hebben aan activiteiten in hun eigen wijk. Zeker in deze tijd.” Bij iedere locatie van het KinderLab kwamen honderden kinderen langs, heel veel nieuwe, maar ook vertrouwde gezichten. Stefan Kort, sociaal werker van KinderLab Middelwatering: “De kinderen hebben een geweldige dag gehad. Wij zijn superblij met deze overweldigende opkomst.” Cheyenne Pattikawa, sociaal werker van KinderLab Schollevaar: “Het was één groot feest, we zijn zo blij met deze prachtige plek in de wijk waar ouders en kinderen terecht kunnen om te spelen, ontdekken, leren en ontmoeten. We hopen dat we met deze dag alle kinderen en ouders in Schenkel, Schollevaar en Middelwatering het gevoel hebben gegeven dat ze van harte welkom zijn bij ons!”

Wethouders Ans Hartnagel, Harriët Westerdijk en de directeur van Welzijn Capelle Hans Roskam lazen op maandag 30 januari voor aan kinderen van 0 tot 6. Dat gebeurde in de drie KinderLabs, tijdens de jaarlijkse Nationale Voorleesdagen. Ans Hartnagel: ‘Heerlijk om gezellig een boekje te lezen met die kleine Capellenaren!’ De nationale Voorleesdagen zijn er om voorlezen aan jonge kinderen te stimuleren, omdat die zelf nog niet kunnen lezen. Voorlezen is heel belangrijk voor de taalontwikkeling van opgroeiende kinderen. De KinderLabs besteden veel aandacht aan taal in hun activiteiten – en dus ook aan dit boekenfeest voor jonge kinderen. Goede taalvaardigheid belangrijk voor later Wethouder Harriët Westerdijk vindt het goed om te zien dat er zo veel aandacht is voor de Nationale Voorleesdagen: ‘Het belang van voorlezen wordt door ouders nog wel eens onderschat, zeker bij hele jonge kinderen. Maar door voorlezen krijgen kinderen een grotere woordenschat, en zijn ze op school beter in spelling en teksten begrijpen.’ Goede taalvaardigheid kan later problemen voorkomen waar volwassenen tegenaan kunnen lopen, zoals financiële problemen. Hans Roskam, directeur Welzijn Capelle, is het roerend eens met wethouder Westerdijk. ‘Bovendien is lezen leuk! En er zijn ontzettend veel leuke boeken voor ouders om voor te lezen. Mooi dat de KinderLabs dit hebben georganiseerd. Mijn eigen kinderen zijn al volwassen. Leuk dat ik weer eens mag voorlezen!’ KinderLabs: veilige omgeving voor kinderen Ook wethouder Ans Hartnagel las ook voor in een KinderLab. ‘Fantastisch dat de KinderLabs dit doen. Ze bieden een veilige omgeving voor kinderen. En voor ouders om vragen te stellen over de opvoeding. Een ideale plek dus om taalontwikkeling onder de aandacht te brengen. We mogen in Capelle blij zijn met onze mooie KinderLabs!’ KinderLabs Het KinderLab is een fijne en inspirerende plek in de wijken Schollevaar (Louvre 1), Middelwatering (Reigerlaan 66) en Schenkel (Bongerd 8). Kinderen van 0 tot en met 12 jaar kunnen hier veilig samenzijn en opgroeien, iets leren en plezier maken. Ook zijn er activiteiten voor ouders. Meer informatie en activiteiten zijn te vinden op www.welzijncapelle.nu/kinderlabs

Voelt u zich niet meer tevreden op uw werk? Dat kan gebeuren en u bent zeker niet de enige. Soms voelen we ons ongelukkig op het werk en weten we niet goed wat we eraan kunnen doen. Misschien doet u steeds dezelfde taken en verveelt u zich. Of zijn er nieuwe collega's bij gekomen, waar u minder goed mee op kunt schieten. Het kan ook zijn dat u te veel werk hebt, waardoor u stress ervaart. Hoe dan ook, het is belangrijk om dit probleem aan te pakken. Ontevredenheid, verveling of stress op het werk kosten namelijk veel energie en kunnen in sommige gevallen zelfs leiden tot burn-out klachten. Ga op zoek naar de oorzaak De eerste stap is onderzoeken waarom u ontevreden bent. Sta stil bij wanneer u negatieve gevoelens ervaart met betrekking tot uw werk. Misschien wilt u graag meer uitdaging, of wordt de werkdruk u juist te veel? Pas als het voor uzelf duidelijk is waar het aan ligt, kunt u er ook echt wat aan doen. Praat erover De volgende stap is om het bespreekbaar te maken, bijvoorbeeld tijdens een gesprek met uw leidinggevende. Bereid voor wat u wilt zeggen en wees open en eerlijk, ondanks dat dit misschien spannend is. Uw leidinggevende kan u alleen helpen als hij of zij weet wat er speelt. Het kan ook helpen om eens te praten met collega's. Misschien ervaren zij dezelfde gevoelens en kunt u de lasten enigszins met elkaar delen. Zoek samen naar oplossingen Als u zich verveelt, vraag dan of er mogelijkheden zijn om nieuwe dingen te leren of andere taken te doen. Misschien is het tijd voor een cursus of training die u interessant vindt. Dit kan u veel nieuwe energie geven. Heeft u juist te veel werk, bespreek dan met uw leidinggevende hoe het werk beter verdeeld kan worden.  Een nieuwe uitdaging vinden Misschien weet u niet zeker of uw huidige baan nog wel bij u past, maar vraagt u zich af wanneer het tijd is voor een nieuwe carrière. Als u elke ochtend met tegenzin naar uw werk gaat of merkt dat u jaloers bent op mensen die enthousiast over hun werk praten, kan dit een teken zijn dat het tijd is voor verandering.  Maar hoe ontdekt u wat wel bij u past? Begin met na te denken over wat u echt leuk vindt om te doen, zelfs als u er niet voor betaald wordt. Wat zijn uw hobby's? Waar praat u graag over? Vraag ook vrienden of familie wat zij denken dat goed bij u past; soms zien zij iets in u dat u zelf niet ziet. U kunt ook een loopbaancoach inschakelen, die kan helpen uw interesses en vaardigheden in kaart te brengen en te vertalen naar een nieuwe carrièrerichting.  Onthoud dat het normaal is om periodes te hebben waarin u zich minder goed voelt op uw werk. Door actie te ondernemen en te zoeken naar oplossingen, kunt u het plezier in uw werk weer terugvinden. Een belangrijke stap, die niet alleen invloed heeft op uw baan, maar ook op uw algehele levensgeluk. Heel veel succes!

Heeft u het gevoel dat er de laatste tijd iets niet helemaal klopt met uw partner, ouder of een andere dierbare? Merkt u dat hij of zij dingen vergeet die eigenlijk heel gewoon zijn, zoals afspraken, namen of zelfs hoe dagelijkse taken uitgevoerd moeten worden? Dit kunnen tekenen zijn van dementie, een ziekte die vooral voorkomt bij oudere mensen. In dit artikel leest u wat u kunt doen als u vermoedt dat iemand dementie heeft.  Signalen van dementie herkennen Dementie is een verzamelnaam voor een combinatie van symptomen, waarbij de hersenen informatie niet meer goed kunnen verwerken. Dementie gaat niet alleen over het vergeten van kleine dingen. Het kan ook veranderingen in gedrag en persoonlijkheid veroorzaken. Misschien merkt u dat uw naaste zich terugtrekt uit sociale activiteiten, problemen heeft met praten en begrijpen, of verward raakt over tijden en plaatsen. Begin een gesprek Als u vermoedt dat uw naaste dementie heeft, is het belangrijk om hier open en eerlijk over te praten. Kies een rustig moment om samen te zitten en spreek uw zorgen uit. U kunt bijvoorbeeld zeggen: ‘Ik merk dat je soms moeite hebt om dingen te onthouden en daar maak ik me een beetje zorgen over'.  Het is natuurlijk spannend om zo’n gesprek te beginnen. Uw naaste kan op verschillende manieren reageren, misschien zelfs boos of verdedigend. Deze reactie komt vaak voort uit een gevoel van onmacht of angst. Probeer begripvol en ondersteunend te blijven reageren, ook als het gesprek moeilijk wordt. Als u rustig en begripvol blijft, helpt u het gesprek goed te laten verlopen.  Zoek samen hulp  Dementie is helaas een ziekte die erger wordt met de tijd. Daarom is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Moedig uw naaste aan om samen een afspraak te maken met de huisarts. De huisarts kan u doorverwijzen naar het ziekenhuis voor verdere onderzoeken of behandelingen. Het is goed als u of iemand anders die uw naaste vertrouwt, meegaat naar deze afspraken. Zo blijft u op de hoogte van de situatie en weet u welke zorg er nodig is.  Wat kunt u zelf doen? U kunt zelf ook veel doen om iemand met dementie te helpen. Zorg voor een rustige en gestructureerde omgeving. Help met het huishouden en plan samen dagelijkse activiteiten. Maak bijvoorbeeld een lijst van taken, die uw naaste kan afstrepen. Zo houdt u beiden grip op de situatie. Probeer ook meer te leren over dementie, om uw naaste beter te begrijpen. Er zijn veel plekken waar u informatie kunt vinden, zoals op de website van Alzheimer Nederland. Daar vindt u tips en uitleg die u kunnen helpen. Deze informatie kan ook handig zijn voor familieleden en vrienden die meehelpen met de zorg. Zorg ook voor uzelf Maak duidelijke afspraken met andere familieleden of vrienden over wie welke (mantel)zorg verleent. Zo voorkomt u dat alle zorg op uw schouders terechtkomt. Het zorgen voor iemand met dementie kost veel energie en kan soms ook uw eigen gezondheid beïnvloeden. Vergeet daarom niet om ook goed voor uzelf te zorgen. Praat met vrienden en familie of sluit u aan bij een steungroep. Dit kan u helpen om even uw hart te luchten en steun te vinden. Door goed voor uzelf te zorgen, kunt u ook beter zorgen voor uw naaste met dementie.

Heeft u er weleens aan gedacht om vrijwilligerswerk te doen? Zou u willen helpen bij een lokale voedselbank, verzorgingstehuis, of bijdragen aan buurtprojecten? Vrijwilligerswerk kan veel betekenen, zowel voor uzelf als voor anderen. Maar wat maakt vrijwilligerswerk nu ook zo leuk? Laten we eens kijken naar de voordelen en verschillende vormen van vrijwilligerswerk.  Waarom vrijwilligerswerk doen? Door vrijwilligerswerk te doen draagt u een steentje bij aan de maatschappij. Het voelt goed om iets voor anderen te doen, zeker als u merkt dat uw werk echt helpt. U kunt werken voor een organisatie met doelen waar u affiniteit mee heeft, zoals dieren verzorgen of de natuur schoonhouden.  Vrijwilligerswerk is ook een manier om nieuwe mensen te ontmoeten. U komt in contact met mensen die dezelfde interesses hebben, maar ook met mensen die u anders misschien nooit zou ontmoeten.  Wat kunt u doen als vrijwilliger? In Nederland zijn veel organisaties en evenementen afhankelijk van vrijwilligers. Denk aan sportverenigingen, buurtcentra en evenementen zoals festivals. Er zijn veel verschillende manieren om vrijwilligerswerk te doen. Hier zijn een paar voorbeelden: Werken met dieren Hokken schoonmaken, dieren voeren en verzorgen op een kinderboerderij of in een dierenasiel. Ouderen helpen Op bezoek gaan bij ouderen, helpen met activiteiten of dagelijkse bezigheden in een verzorgingstehuis. Kunst en cultuur Assisteren in musea, theaters of bij culturele evenementen en festivals. Onderwijs en jeugd Activiteiten begeleiden bij de naschoolse opvang of helpen bij jeugdverenigingen. Fondsen werven Meewerken aan inzamelingsacties, evenementen organiseren of helpen bij het beheer van stichtingen. Milieu en natuur Werken in volkstuinen en helpen bij opruimacties of natuurbehoudprojecten. Nieuwe dingen leren Met vrijwilligerswerk investeert u niet alleen in anderen, maar ook in uw eigen persoonlijke ontwikkeling, door nieuwe vaardigheden te leren of bestaande te verbeteren. Dit kunnen praktische vaardigheden zijn, zoals koken of tuinieren, maar denk ook aan sociale vaardigheden, zoals communiceren en samenwerken. Daarnaast staat vrijwilligerswerk goed op uw cv. Handig als u op zoek bent naar een baan of werkervaring op wilt doen in een nieuwe richting! Hoe kunt u beginnen? Denkt u dat u te weinig tijd heeft om vrijwilligerswerk te doen? Of u nu veel tijd heeft of slechts af en toe beschikbaar bent, er zijn altijd mogelijkheden om als vrijwilliger bij te dragen. Elke kleine bijdrage kan een groot verschil maken.  Wilt u meer weten over vrijwilligerswerk of zoekt u een plek om aan de slag te gaan? Neem contact op met een lokale vrijwilligersorganisatie of zoek op internet naar mogelijkheden in uw buurt.

De belastingaangifte goed invullen kan best een uitdaging zijn. Maar ook dit jaar ondersteunen de Capelse wijkwinkels weer bij de aangifte over 2024. Capellenaren die graag hulp willen, kunnen hiervoor een afspraak maken.Maximum inkomenDe hulp bij de belastingaangifte is gratis voor Capellenaren met een bepaald inkomen. Alleenstaanden mogen een maximaal bruto jaarinkomen van € 38.000 hebben (ca. € 2.500 netto per maand). Gehuwden of partners mogen samen een maximaal bruto jaarinkomen hebben van € 48.000 (ca. € 3.000 netto per maand). De maximum vermogensgrens voor alleenwonenden is € 58.000; met partner is dat € 116.000.Let op: de gratis hulp geldt helaas niet voor zzp'ers, ondernemers of freelancers.Mét DigiDVoor de belastingaangifte is een DigiD nodig (machtigingscodes kunnen niet worden gebruikt). Gehuwden en samenwonenden hebben elk een eigen DigiD nodig. Hulp nodig bij de belastingaangifte, maar nog geen (werkend) DigiD? Maak hiervoor dan snel een aparte afspraak bij een wijkwinkel. Het duurt minstens twee weken om een DigiD aan te vragen.Afspraak makenBibliotheek aan den IJssel Capelle-centrum biedt samen met de wijkwinkel van Welzijn Capelle gratis hulp bij het invullen van de belastingaangifte. Vanaf maandag 3 maart kunnen Capellenaren hiervoor een afspraak maken. Dit kan via 010 - 264 02 20 (werkdagen, 9.00 - 16.00 uur) of vip@welzijncapelle.nu (met in de mail de gewenste afspraakdatum).Op woensdag 2 april biedt Bibliotheek aan den IJssel in Krimpen gratis belastinghulp voor Krimpenaren. Een afspraak maken voor deze dag kan via www.bibliotheekaandenijssel.nl/belastingaangifte.Gratis workshop ‘Zelf belastingaangifte doen’Op woensdag 26 maart organiseert Bibliotheek aan den IJssel Capelle-centrum een gratis workshop om zelf belastingaangifte te doen. Deelnemers leren stap voor stap hoe het werkt en gaan direct zelf aan de slag. Graag van tevoren aanmelden via www.bibliotheekaandenijssel.nl/belastingaangifte.Aangifte doen op computers BibliotheekBewoners kunnen ook bij Bibliotheek aan den IJssel terecht om belastingaangifte te doen op de computers van de bieb, bijvoorbeeld tijdens de spreekuren Digitaal meedoen. Voor de spreekuren, zie www.bibliotheekaandenijssel.nl/digitaal-meedoen.

Leven met een beperking kan soms voor lastige situaties zorgen. De wereld is niet in alle gevallen ingericht op mensen met een handicap of beperking. Gelukkig wordt daaraan gewerkt en zijn steeds meer winkels, musea en andere openbare gebouwen toegankelijk voor iedereen.  Dat geldt ook voor het openbaar vervoer. In Nederland heeft de overheid bepaald dat iedereen de gelegenheid moet hebben om zelfstandig met het openbaar vervoer kunnen reizen. Daarom zijn vrijwel alle (bus)stations en voertuigen al helemaal aangepast voor mensen die doof, blind of slechtziend zijn. Voor mensen die in een rolstoel zitten of een ander hulpmiddel hebben, zijn ook al veel aanpassingen gedaan. Toegankelijkheid van treinen Voor reizen met de trein zijn de volgende aanpassingen en faciliteiten beschikbaar: gelijkvloerse instap tussen trein en perron coupé met een extra brede schuifdeur en ruime plaatsen voor rolstoelgebruikers gratis meereizen van een blindengeleidehond toegankelijk toilet Toegankelijkheid van bussen, tram en metro De meeste bussen hebben een lage vloer en een speciale rolstoelplek in het midden van de bus. Ook hebben de meeste bussen zitplaatsen speciaal voor: oudere reizigers; mensen met kleine kinderen; zwangere vrouwen; mensen met een lichamelijke beperking. Voor blinde reizigers worden de tussenstations omgeroepen en voor dove reizigers aangegeven op een scherm. In steden waar trams of metro rijden, zijn ook soortgelijke aanpassingen gedaan om het vervoer voor iedereen toegankelijk te maken. OV-Begeleiderskaart Kunt u niet alleen reizen in het openbaar vervoer? Dan kunt u in aanmerking komen voor een OV-Begeleiderskaart. Met deze kaart op uw naam mag u een begeleider meenemen. Naar het buitenland Ook een welverdiende vakantie naar het buitenland is steeds makkelijker voor mensen met een beperking. Wanneer u bij de reismaatschappij aangeeft dat u een beperking heeft, zullen zij over algemeen voldoende middelen hebben om u comfortabel en veilig naar uw bestemming te brengen. Er zijn ook reisorganisaties speciaal voor mensen met een beperking. Bij deze reizen is er ook vaak volledige begeleiding beschikbaar. Bron: Rijksoverheid  

Voor mensen die leven van een (bijstands)uitkering, kan het elke maand weer een uitdaging zijn om rond te komen en uit de schulden te blijven. Omgaan met geld is niet iets dat iedereen vroeger heeft geleerd en wat een stuk lastiger is dan het lijkt. Zeker als het maar net genoeg is om de vaste lasten mee te betalen.  De hoogte van een uitkering is vaak tussen de 70 en 100 procent van het minimumloon. Dit komt in veel gevallen neer op zo’n 250 tot 300 euro per maand. Het is dus duidelijk dat dit soort uitkeringen echt alleen bedoeld zijn om mensen in leven te houden en niet om het ze een makkelijk leventje te verschaffen. Sommige mensen krijgen daarnaast nog aanvullende toeslagen als bijvoorbeeld kinderbijslag of kindgebonden budget, huurtoeslag en zorgtoeslag. Maar ook dan is het geen vetpot en moet iemand goed in de gaten houden welke kosten betaald worden van welke inkomsten. Wat zijn de belangrijkste dingen waar u op moet letten wanneer u van een uitkering moet rondkomen?   Zorg dat u weet wat eruit gaat Gaat het meeste geld naar boodschappen, verzekeringen, de auto of iets anders? Door precies op papier te zetten wat u uitgeeft, weet u al snel waar u misschien op kunt bezuinigen. Schrijf eerst op hoeveel geld er elke maand binnenkomt op uw rekening en wanneer. Dan schrijft u daarnaast op welke vaste lasten u heeft (dat zijn alle rekeningen die elke maand betaald moeten worden) en hoeveel die in totaal kosten. Kijk tot slot hoeveel geld u in het afgelopen half jaar heeft uitgegeven aan andere zaken zoals kleding, boodschappen, verjaardagscadeaus, sportclubs, uitgaan en de vakantie.    Kijk waar u kunt besparen Nu u weet wat er binnenkomt en wat eruit gaat kunt u kijken of het past. Als u elke maand uitkomt met uw geld hoeft u niets te doen. Komt u niet uit, dan moet u gaan kijken waar u misschien op kunt bezuinigen. De bezuinigen moeten in eerste instantie altijd uit het lijstje van zaken komen die u niet écht nodig heeft om te leven zoals de sportclub, een abonnement op een muziek- of videostreaming dienst, een bezoek aan een restaurant of café. Hoe leuk het ook is, eten en water om te wassen is belangrijker.   Laat de vaste lasten direct automatisch incasseren Zo weet u zeker dat alles wat betaald MOET worden ook gewoon betaald wordt. En daarnaast weet u dat wat er overblijft ook echt uitgegeven kan worden aan andere dingen zonder dat u bang hoeft te zijn dat de deurwaarder ineens op de stoep staat of de elektriciteit wordt afgesloten.   Maak potjes Als u weet wat er elke maand uitgaat en wat u overhoudt voor andere zaken. Reserveer daarvan een deel om te sparen. Het werkt heel goed als u voor ieder spaardoel een apart potje maakt. Bijvoorbeeld voor vakantie, onverwachte reparaties of feestdagen en cadeaus. Door iedere maand een klein beetje geld apart te zetten voor deze doelen, hoeft u zich niet zoveel zorgen te maken op de momenten dat u het écht nodig hebt.   Wees creatief Het is helaas een feit dat iedereen die weinig geld te besteden heeft, een beetje creatief moet zijn in het rondkomen met dat bedrag. Maar in plaats van u daar zorgen over te maken, kunt u die uitdaging ook positief benaderen. Er zijn talloze creatieve manieren te bedenken om goedkope alternatieve te bedenken voor dingen die meestal veel geld kosten. Een verjaardagsfeestje geven? Maak er een Amerikaans themafeestje van waarbij iedere gast zelf iets te eten en te drinken meebrengt. Geen geld om die spijkerbroek met een scheur te vervangen. Naai er een kleurrijk stukje stevige stof achter en de broek kan gegarandeerd weer een tijdje mee. Cadeautjes voor de feestdagen? Geef iets cadeau dat u zelf heeft gemaakt. Dat is niet alleen lekker betaalbaar maar wordt vaak door de ontvanger meer gewaardeerd dan iets dat in iedere winkel te koop is.  Vindt u het ondanks deze tips erg lastig om elke maand de eindjes aan elkaar te knopen. Neem dan contact op met de gemeente voor advies of om te onderzoeken of u wellicht recht hebt op extra toeslag.

Mevrouw Brons (74) regelt haar hele leven rondom de mantelzorg voor haar kleinzoon, dochter en moeder van 98. ‘Je moet er niet teveel bij stilstaan en gewoon alles nemen zoals het valt, elke dag.’ Op donderdag 10 november hoefde ze even een paar uurtjes niet te zorgen, maar kon ze genieten van de heerlijke lunch voor mantelzorgers. Vers gemaakt én geserveerd door leerlingen van het Comenius College. 10 november is de landelijke Dag van de Mantelzorg. Omdat Capelle aan den IJssel haar mantelzorgers zo waardeert, was het in deze stad de Wéék van de Mantelzorg! Die begon op 7 november feestelijk, in Huis van de Wijk Fascinatio. De mantelzorgcoaches van Mantelzorg Capelle stonden klaar met koekjes en gebak. En met het jaarlijkse mantelzorgbedankje van de gemeente, een VVV-bon. Alle mantelzorgers die bij Mantelzorg Capelle geregistreerd staan, konden de bon ophalen in een van de Huizen van de Wijk. Comenius College Mantelzorgers konden de hele week aansluiten bij koffieochtenden, een heerlijke lunch of beauty-activiteitenmiddag. Beide activiteiten werden georganiseerd door leerlingen van de vmbo-afdeling van het Comenius College. Een reactie van een van de gasten: ‘Geweldig hoe die jongens en meiden het doen! We werden heel professioneel welkom geheten. En het eten was heerlijk.’ Praktijkopdracht Ryan (14) en Wessel (15) waren enthousiast over hun eerste praktijkopdracht: ‘Het is leuk om te doen, en je leert er veel van.’ Werken in de horeca willen de twee leerlingen van de opleiding Mens & Dienstverlening later niet, ondanks hun talent. Ryan hoopt professioneel keeper te worden, Wessel wil een eigen vastgoedbedrijf beginnen. ‘Maar het is handig voor later om te kunnen koken!’ De leerlingen van het Comenius verzorgden deze week in totaal drie lunches en drie beauty-activiteitenmiddagen voor Capelse mantelzorgers. ‘Zorgen beter volhouden door ontspanning’ Wethouder Marc Wilson heeft mantelzorg in zijn portefeuille. Hij is blij met wat mantelzorgers  voor anderen doen: ‘Zij maken veel werk van zorg en hulp die anders niet wordt geboden. Soms kost dat zoveel tijd, dat ze minder goed voor zichzelf zorgen. En juist dát is ontzettend belangrijk. Bijvoorbeeld door naar ontspannende activiteiten te komen, zoals in de Week van de Mantelzorg. Zo houden mantelzorgers het zorgen voor de ander beter vol.’ VVV-cadeaubon ophalen Geregistreerde mantelzorgers die de VVV-bon nog niet hebben kunnen ophalen, kunnen dit nog doen van 5 tot en met 9 december (13.00 - 15.30 uur) bij Welzijn Capelle aan de Linie 7E. Ondersteuning van mantelzorgcoaches Wethouder Wilson: ‘Veel mantelzorgers weten al dat ze voor advies, ondersteuning en vragen terecht kunnen bij de coaches van Mantelzorg Capelle, en zijn heel blij met de  persoonlijke aandacht die ze daar krijgen. Mantelzorgers hoeven er niet alleen voor te staan; de mantelzorgcoaches kunnen hen een extra steuntje in de rug geven bij hun belangrijke werk.’ Mantelzorgers die vragen hebben of hun hart willen luchten, kunnen contact opnemen met de mantelzorgcoaches via mantelzorgcapelle@welzijncapelle.nu of 010 - 264 02 20.

Onze website is vernieuwd, maar u vindt hier al uw betrouwbare informatie. Op deze website kunt u terecht voor vragen in het dagelijks leven over wonen, zorg, geld, werk, vervoer, actief zijn en jeugd en gezin. Capelse Wegwijzer helpt u bij het zoeken naar passende oplossingen voor uw eigen situatie. Heeft u aanvullingen of verbeteringen m.b.t. de website? Neem dan contact met ons op. 

Soms lijkt het of ouderen niets anders meer zijn dan dat: oud. We vinden het moeilijk om door de rimpels en lichamelijke gebreken heen de mens erachter nog te zien. Een mens met een enorme hoeveelheid kennis en levenservaring. Maar doordat we ouderen vaak niet meer actief betrekken in het maatschappelijke leven, voelen steeds meer ouderen zich eenzaam. Dit is een van de redenen dat de Nationale Ouderendag in het leven is geroepen.    Ouderen hebben ook jongeren nog veel te bieden  Met deze dag wordt niet alleen aandacht gevraagd voor het feit dat ouderen het soms zwaar hebben maar juist ook voor het feit dat ouderen de maatschappij nog steeds veel te bieden hebben. Natuurlijk is het belangrijk om rekening te houden met de gebreken die ouderdom met zich meebrengt en hier en daar de helpende hand aan te bieden. Anderzijds hoeven ouderen niet alleen maar te gezien te worden als hulpbehoevend maar kunnen zij een waardevolle bijdrage leveren aan het leven van de jongere generaties. Zeker de ‘moderne oudere’ is niet het type dat achter de geraniums gaat zitten, maar juist heel actief en sportief is. Na hun pensioen hebben ze tijd om te reizen, zich te verdiepen in het nieuws, in het verenigingsleven en in sociale contacten.    Win-winsituatie Als zowel ouderen als jongeren inzien dat zij elkáár kunnen helpen, kunnen hier mooie samenwerkingen uit voortkomen. Zo kunnen grootouders bijvoorbeeld een deel van de opvang voor hun kleinkinderen op zich nemen en in ruil daarvoor kan de jongere generatie wekelijks helpen met klussen in huis of boodschappen die voor hen fysiek te zwaar zijn geworden. Maar u kunt bijvoorbeeld ook in het bedrijfsleven de kennis en ervaring van ouderen gebruiken door hen als extern adviseur te laten meedenken over de invulling projecten waar specifieke kennis voor nodig is. Hierdoor gaat al die kennis niet verloren en geeft u ouderen niet alleen een boeiende activiteit en sociale contacten, maar ook het gevoel dat ze er toe doen. Een echte win-winsituatie dus.    Een comfortabele oude dag De ouderen die écht niet meer in staat zijn om deel te nemen aan alle snelle en steeds meer digitale activiteiten, verdienen het niet om dan maar buitenspel gezet te worden. Voor hen moet er voldoende zorg en hulp beschikbaar zijn om comfortabel van hun oude dag te genieten. Die zorg kan echter niet alleen door betaalde professionals geboden worden. Daar zijn er domweg niet genoeg van. Kijk dus ook of u niet ergens in uw agenda wat tijd kan vrijmaken om uw steentje bij te dragen. Wie in uw omgeving heeft behoefte aan een praatje? Kunt u behalve uw eigen tuin, ook even die van de buurvrouw onder handen nemen? Bent u goed in het doen van de belastingaangifte en zou u dat ook voor iemand kunnen doen die niet vaardig is op de computer? Als u het lastig vindt om dit zelf te organiseren, meld u dan binnen uw gemeente aan als vrijwilliger. Dat kan trouwens ook wanneer  u zelf gepensioneerd bent maar het leuk vinden zou vinden om weer wat om handen te hebben. 

Murph, Kwin, Rood en Sam vormen een hechte vriendengroep. Groot geworden met echte levenslessen en straatwijsheden in Capelle aan den IJssel. Met veel humor en een beetje zelfspot maken ze een toffe podcast voor jongvolwassenen in Capelle aan den IJssel. Ze houden op hun eigen frisse en aantrekkelijke manier de ervaringen over opgroeien in Capelle, de actualiteiten en (levens)belangrijke onderwerpen tegen het licht.  De podcast spreekt aan, amuseert, is educatief, verbindend en maakt kansen zichtbaar. Ben je nieuwsgierig geworden? De podcast is te beluisteren via deze links: Spotify link YouTube link Gratis podcast link Instagram pagina link Facebook pagina link

CAPELLEAANDENIJSSEL – Welzijn Capelle lanceert het project ‘Van de strip naar de stip’, een initiatief om 55-plussers te ondersteunen bij het behalen van persoonlijke doelen en het verbeteren van hun levenskwaliteit. Het project biedt deelnemers via een strippenkaart toegang tot verschillende activiteiten en ontmoetingen, evenals begeleiding van ouderencoaches en andere professionals. Voor sommige 55-plussers ligt de drempel om nieuwe contacten op te bouwen hoog en hebben ze te maken met gezondheidsproblemen, mantelzorgtaken of een lager inkomen. Het project wil deze groep helpen om meer uit het leven te halen en aan hun eigen ‘stip aan de horizon’ te werken. Tijdens een intakegesprek met een ouderencoach bepalen deelnemers hun persoonlijke doelen en worden ze in contact gebracht met andere professionals, zoals een werkcoach, sportleraar of budgetcoach, afhankelijk van hun doelstellingen. Er zijn twee groepsbijeenkomsten en de deelnemers hebben regelmatig contact met hun ouderencoach. Nieuwe mensen ontmoeten Ellis (54), een deelnemer aan het project, voelde zich niet lekker in haar vel door gezondheidsproblemen en mantelzorgtaken voor haar ouders en zoons. Ze nam deel aan een workshop Visagie en ontdekte hoe ze zichzelf mooier kan maken. Ook is ze begonnen met nieuw vrijwilligerswerk en heeft ze meer zelfvertrouwen om nieuwe mensen te ontmoeten. Hoe werkt het project? ‘Van de strip naar de stip’ is een kans voor 55-plussers om zichzelf te verbeteren en persoonlijke doelen te behalen. Marin Wijsman, ouderencoach bij Welzijn Capelle, belt regelmatig met deelnemers om hun vooruitgang te bespreken en nieuwe doelen vast te stellen. Meer informatie Er zijn nog maar een paar plaatsen beschikbaar, dus geïnteresseerden kunnen direct contact opnemen met hulpenadvies@welzijncapelle.nu of 010 - 7074900 onder vermelding van ‘Van de strip naar de stip’.

Veel gedupeerden van de toeslagenaffaire zijn door een diep dal gegaan. Sommige ouders raakten huis of baan kwijt. Bij anderen werden de kinderen uit huis geplaatst. Om ze te helpen hun leven weer op de rit te krijgen, startte Welzijn Capelle vorig jaar een lotgenotengroep. De deelnemers krijgen informatie en advies, maar vooral: helpen elkaar. Want samen kom je verder. Mureille Lansdorf, maatschappelijk werker bij Welzijn Capelle, begeleidt de groep: ‘Heb je vragen, bijvoorbeeld over de SPUK-regeling, uitvoerend herstel-toeslag, de commissie werkelijke schade, Sociale Bank of de raad van rechtsbijstand? Of heb je gewoon behoefte aan warm lotgenotencontact? Je bent welkom bij onze steungroep!’  Deelnemers krijgen informatie, ook van specialisten zoals advocaten, maar delen bovenal hun ervaringen. Met de informatie van de een kan de ander ook weer vooruit. Deelnemers van het eerste uur hebben veel aan de groep gehad: ‘Toen ik voor het eerst kwam, zat ik ziek en depressief thuis. In de groep werd ik goed opgevangen, het was veilig. Door de ondersteuning van de andere ouders en de aangeboden therapie heb ik weer vertrouwen in mezelf. Ik werk nu ook weer.’  Dit zijn de data waarop de steungroep samenkomt: Woensdag 19 juli 2023, 19.30 - 22.00 uur (thema-avond: kookworkshop)   Vrijdag 1 september 2023, 9.30 - 11.30 uur  Woensdag 13 september 2023, 19.30 - 22.00 uur (thema-avond: dreamboard maken)   Vrijdag 29 september 2023, 9.30 - 11.30 uur  Woensdag 4 oktober 2023, 19.30 - 22.00 uur (thema-avond: creatief schrijven)   Vrijdag 27 oktober 2023, 9.30 - 11.30 uur  Woensdag 8 november 2023, 19.30 - 22.00 uur (thema-avond: info volgt)   Vrijdag 24 november 2023, 9.30 - 11.30 uur  Woensdag 8 november 2023, 19.30 - 22.00 uur (thema-avond: info volgt)   Vrijdag 15 december 2023, 9.30 - 11.30 uur  Woensdagavond 20 december 2023, 19.30 - 22.00 uur (eindejaarsbijeenkomst).  Adressen & meer info De steungroep ontmoet elkaar in Huis van de Wijk Middelwatering (tot 24 juli aan de Reigerlaan 66; vanaf 14 augustus aan de Lijstersingel 22A) en Huis van de Wijk Schollevaar (Stationsplein 20). Op de vrijdagochtend is aanmelden niet nodig, voor de themabijeenkomsten in de avond wel. Aanmelden kan via hulpenadvies@welzijncapelle.nu. Voor wie alleen komen lastig vindt: kom gerust met een vriend of familielid. Voor de meest actuele info, zie www.watisertedoenincapelle.nl. 

De cijfers liegen er niet om: bijna 50 % van de Nederlanders heeft last van overgewicht. En hierbij zijn het vooral de mannen die het percentage in de rode cijfers trekken. Toch is overgewicht bij mannen maatschappelijk veel meer geaccepteerd dan bij vrouwen. Niemand trekt een scheef gezicht bij het zien van de buik van oom Henk die met een biertje in de tuin zit of op een feestje aan de buurman vraagt of hij dat nu wel zou doen wanneer hij een hand chips pakt. Maar ook bij mannen is overgewicht een belangrijke oorzaak van allerlei ernstige medische kwalen. Natuurlijk komt overgewicht niet alleen voort uit ongezond eten. Ook andere factoren vergroten de kans op overgewicht zoals sommige medicatie, een chronische ziekte of handicap en natuurlijk speelt erfelijkheid ook een belangrijke rol. Wat de reden ook is, het is belangrijk om actie te nemen voor overgewicht overgaat in (morbide) obesitas. Dit is een vorm van overgewicht die zich lastig laat behandelen en levensbedreigend kan zijn.   Meten is weten Een goede methode om te bepalen of u overgewicht hebt,  is uw Body Mass Index te weten oftewel uw BMI. U kunt uw BMI zelf uitrekenen door uw gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van uw lichaamslengte in meters. Als u bijvoorbeeld 65 kilo weegt en u bent 1,70 meter lang, dan berekent u het BMI als volgt: 65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5. Wat is een gezond BMI? Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Maar dit geldt niet voor iedereen. Voor ouderen en kinderen gelden andere grenzen voor ondergewicht, overgewicht en gezond gewicht. Hieronder ziet u de BMI-grenzen per leeftijdsgroep. BMI grenzen 19-69 jaar                              Betekenis Lager dan 18,5                                             Ondergewicht Vanaf 18,5 tot 25                                          Gezond gewicht Vanaf 25 to 30                                              Overgewicht 30 of hoger                                                   Ernstig overgewicht (obesitas)   De eerste stap naar een gezond gewicht Zeker wanneer u ernstig overgewicht heeft, is het tijd om direct in actie te komen. Uw gezondheid kan, zonder dat u het echt heeft gemerkt, al echt in gevaar zijn. U loopt het risico een hartinfarct of beroerte te krijgen en ook de kans op levensbedreigende ziekten als suikerziekte en kanker is erg groot bij mensen met ernstig overgewicht. Iedere dag dat u er niets aan doet, vergroot dit risico alleen maar. Neem dus meteen contact op met uw huisarts om met hem of haar de behandelingsmogelijkheden te bespreken.  Hoewel schaamte over het lichaamsgewicht vaak besproken wordt door vrouwen, hebben ook mannen hier last van. Alleen praten zij hier vaak minder open over. Ze lachen het weg of negeren het. Maar nu u weet dat bijna de helft van de Nederlanders ook worstelt met hun gewicht hoeft u zich hier hopelijk niet langer zorgen over te maken. Gun uzelf een gezonde toekomst en vraag hulp.

Menopauze; het is zo'n woord waar menig vrouw niet echt mee bezig is tot de dag dat ze er ineens in terecht komt. En dat is even schrikken! Opvliegers, emotionele uitbarstingen, zweten en hartkloppingen overvallen u op de gekste momenten. Wat is menopauze nu eigenlijk precies en hoe komt u er zo comfortabel mogelijk doorheen?    Wat is menopauze? Menopauze is de laatste menstruatie van een vrouw. Rond het 50ste levensjaar zijn de eicellen in de baarmoeder van een vrouw bijna op en wordt er steeds minder van het vrouwelijke hormoon oestrogeen aangemaakt. Hierdoor vinden er, net als tijdens de pubertijd, allerlei veranderingen plaats die soms lichamelijke ongemakken kunnen veroorzaken. Mannen hebben geen menopauze.   Waarom wordt het  ‘de overgang’ genoemd? De overgang staat voor de natuurlijke overgang van vruchtbaar zijn naar niet meer vruchtbaar zijn. Deze periode wordt dan ook uiteindelijk gemarkeerd doordat  u niet meer ongesteld wordt. Vaak worden de woorden ‘overgang’ en ‘menopauze’ door elkaar gebruikt. Toch is het niet hetzelfde: ‘de menopauze’ is uw laatste ongesteldheid en ‘de overgang’ is de hele periode om de laatste ongesteldheid heen.    Wanneer raken vrouwen in de overgang? De overgang kan beginnen tussen uw 40e en 60e jaar. Gemiddeld is dat bij vrouwen als ze de rond  51 jaar zijn. Bij rokers is dat vaak zo’n twee jaar eerder. Eén op de 100 vrouwen komt al voor hun 40ste en dus te vroeg in de overgang.   Wat zijn de meestvoorkomende klachten? Niet iedereen heeft last van overgangsklachten. Zo’n 20 van de 100 vrouwen merken er weinig tot niets van. Bij sommige vrouwen zijn de klachten niet erg, terwijl andere er juist veel last van hebben. Deze klachten komen vaak voor: De menstruatie wordt onregelmatig. Hij kan korter of langer duren en het bloedverlies kan minder of juist heviger worden.  Warmte-aanvallen (Ook bekend als ‘opvliegers’) Tijdens die opvliegers krijgt u een rood hoofd en u kunt erg gaan zweten. Dit gebeurt spontaan en kan ook ‘s nachts voorkomen. Zin om te vrijen wordt minder en tijdens de gemeenschap kan men ongemak ervaren Andere bekende klachten zijn stemmingswisselingen, pijn in spieren en gewrichten, hartkloppingen en gebrek aan concentratie.   Wat kunt u doen om de klachten te verminderen Deze periode waarin uw lichaam verandert, kost energie. Het is dus belangrijk om uw lichaam enerzijds voldoende slaap en rust te geven maar anderzijds ook gezond te houden door in beweging te blijven en goed op uw voeding te letten. Bij pijnklachten kunt u het beste gewoon een pijnstiller nemen. Om de opvliegers het hoofd te bieden is het goed om luchtige kleding te dragen of meerdere lagen kleding aan te trekken die u even kunt uitdoen op het moment dat u een opvlieger hebt. Voor het slapen wordt geadviseerd om katoenen beddengoed te gebruiken. Bent u onzeker over de klachten of heeft u er erg veel last van, dan kunt u advies vragen bij uw huisarts.   Bron: Thuisarts.nl

Met het tekort aan geld en personeel in de reguliere zorg zijn steeds meer ouderen en chronisch zieken afhankelijk van mantelzorg. Mantelzorg wil zeggen dat (een deel van) de zorg op de schouders ligt van iemand uit de persoonlijke omgeving zoals een zoon of dochter, partner of buurvrouw. Hoewel veel mantelzorgers deze taak met liefde op zich nemen, legt het ook een grote druk op hun eigen leven. Vaak hebben zij namelijk ook een eigen gezin en een baan.  Tijdens de Dag van de Mantelzorg wordt hier onder andere aandacht voor gevraagd.    Mantelzorg in Nederland Dit zijn de cijfers: 1 op de 3 Nederlanders van 16 jaar en ouder gaven in 2019 mantelzorg (circa 5 miljoen mantelzorgers) 830.000 mantelzorgers geven zowel langdurig (meer dan 3 maanden) als intensief (meer dan 8 uur per week) hulp 9,1% van de mantelzorgers voelt zich zwaar belast (460.000 mantelzorgers) 1 op de 4 werknemers combineert betaald werk met mantelzorg Bron: Mantelzorg.nl   Superhelden zonder cape Het is dus nogal wat. Gelukkig geven 5 op de 6 mantelzorgers ook aan dat ze genieten van de mooie momenten die het zorg bieden ze geeft. De hulp die ze bieden is essentieel voor veel mensen met een zorgvraag. Het woord ‘mantelzorgers’ is daarom raar want deze mensen zijn dus eigenlijk superhelden zonder cape of mantel. Het is dus heel belangrijk om jaarlijks alle mantelzorgers te laten weten dat hun zorg ongelooflijk gewaardeerd wordt.    Dag van de Mantelzorg 10 november is daarom uitgeroepen tot nationale Dag van de Mantelzorg. Op diverse plekken in Nederland worden activiteiten georganiseerd die mantelzorgers in het zonnetje zetten en een welverdiend moment van ontspanning bieden. Maar ook als particulier kun jij je steentje bijdragen. Ken je iemand die een zware taak heeft als mantelzorger? Kun jij die persoon helpen door af en toe de zorg eens te delen? Of juist door iets te doen voor de mantelzorger zelf (koken, boodschappen doen, de kinderen na school opvangen)? Samen wordt alles makkelijker en krijgt iedereen de zorg en hulp die ze nodig hebben.

Denkt u wel eens: 'volgend jaar ga ik het beter doen'? Veel mensen denken in deze tijd van het jaar na over goede voornemens. Dat kunt u doen voor uzelf maar natuurlijk ook voor anderen. Want misschien kunt u wel goed doen door wat vaker voor een ander klaar te staan.    De bekendste goede voornemens gaan vaak over zaken als: minder snoepen, stoppen met roken, minder drinken en meer sporten. Natuurlijk hele goede voornemens en zeker belangrijk voor uw gezondheid maar stel dat u dit jaar eens uw blikveld wat ruimer maakt en ook wat voornemens maakt waar andere mensen of zelfs iedereen iets aan heeft. Met een paar kleine aanpassingen in uw dagelijkse leven kunt u een positieve impact hebben op de wereld om u heen. Een paar ideeën om u op weg te helpen.   Voornemen 1: Vaker andere mensen een complimentje geven Waarom: Zeker in een tijd waarin mensen elkaar online bestoken met felle reacties op elkaars mening en haatvolle commentaren, kan een compliment aanvoelen als een oase in de woestijn. Het is makkelijk en goedkoop en geeft zowel u als de ander een fijn gevoel.   Voornemen 2: Vaker hulp aanbieden of spontaan iets voor iemand doen Waarom: Heel vroeger was ‘elkaar helpen’ iets dat doodnormaal was. Er waren namelijk nauwelijks hulpinstanties, coaches en professionele hulpverleners. Maar tegenwoordig zijn die er wel en zijn we allemaal zo druk met ons eigen werk, dat het niet meer zo voor de hand ligt om iemand zomaar te helpen. Toch kan, net als een compliment, een helpende hand een wereld van verschil maken voor de ander. Het hoeft geen groots gebaar te zijn; iets kleins als de stoep vegen voor de buurvrouw kan al genoeg zijn.   Voornemen 3: Wat vaker milieubewuste keuzes maken Waarom: Door wat minder vaak vlees te eten, zelf een boodschappentas mee te nemen naar de supermarkt, op 40 graden te wassen in plaats van 60 of door de fiets te pakken in plaats van de auto, draagt u écht een steentje bij aan het verbeteren van het milieu en het verlagen van CO2-uitstoot. Denk niet dat, als niet iedereen het doet, uw bijdrage niet uit maakt. Iedere persoon die milieubewuste keuzes maakt is er één en ook dat telt.   Voornemen 4: Samen minder snoepen, roken of drinken Waarom: In het begin noemden we al de meest voorkomende goede voornemens. Stel nu dat u met dit voornemen ook anderen kan inspireren om gezonder te gaan leven? Door het samen of zelfs met een hele groep te doen, helpt u elkaar gemotiveerd te blijven en wordt het een stuk makkelijker om uw goede voornemen vol te houden. Gezond leven is leuk; samen gezond leven is geweldig!   Combineren maakt het nóg beter! Kiezen of een voornemen alleen voordelen heeft voor u of alleen voor een ander is helemaal niet nodig. Een hoop goede voornemens kunnen voordelen hebben voor alle partijen. Combineer uw voornemen om meer te bewegen bijvoorbeeld met het voornemen om vaker anderen te helpen. In de praktijk kunt u dit doen door de hond van een oude buurman uit te laten tijdens een stevige wandeling. Of combineer het voornemen om samen met een groep collega’s minder te drinken met het voornemen om anderen vaker complimenten te geven. “Dit hele weekend geen enkel biertje gedronken? Lekker bezig, joh! Wat goed!”

Stichting Vier het Leven organiseert culturele activiteiten voor ouderen waarbij alles is geregeld om zorgeloos te genieten. Onze vrijwilligers halen de ouderen (65+) thuis op en samen gaan zij gezellig naar een theatervoorstelling, de film, een concert of naar een museum.

Inloophuis de IJssel – centrum voor leven met en na kanker, is de ontmoetingsplaats wanneer kanker in je leven komt. Bij jezelf of een naaste. Bij het inloophuis kun je in een ongedwongen sfeer terecht voor een luisterend oor, lotgenotencontact, informatie en activiteiten.

MAATSCHAPPELIJK WERK Vragen over stress, geldzorgen of gezonder leven? Maatschappelijk werk kan helpen! Heb je weinig of geen sociale contacten, last van stress of angsten? Heb je een verslaving of heb je vragen over gezonder leven? Als je hulp nodig hebt bij deze of andere vragen of problemen, kun je terecht bij onze wijkmaatschappelijk werkers. Gratis. https://www.welzijncapelle.nl/ondersteuning-advies/maatschappelijk-werk/   SOCIAAL WIJKTEAMS Heb je vragen voor de buurtcoach, jongerencoach, kinderbuurtcoach of wijkmaatschappelijk werker? Of over vrijwilligerswerk, mantelzorg of conflicten met buren? Stel een vraag aan jouw sociaal wijkteam. https://www.welzijncapelle.nl/sociaal-wijkteams/   MELDPUNT Hulp, ondersteuning of advies nodig? Welzijn Capelle is er voor je. Zet je vraag en je gegevens in het formulier. We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op. https://www.welzijncapelle.nl/contact/ 

De wekelijkse koffieochtend in De Knik is veel meer dan alleen koffie. Samen ontbijten, beweegactiviteiten, samen koken, creatieve activiteiten, en eens per jaar een uitje. Voor álle vrouwen in Middelwatering!Elke dinsdag van 9.30 - 12.00 uur komt een groep vrouwen van verschillende achtergronden samen in De Knik. De koffieochtend start met een gezond en lekker ontbijt. Daarna werken ze aan hun conditie en praten ze bij met koffie.Shokoufha Noor, maatschappelijk ondersteuner bij Welzijn Capelle, runt de koffieochtend: ‘We doen van alles elke week. Veel vrouwen willen graag hun Nederlands verbeteren, dus elke maand is er een taalactiviteit. Verder organiseren twee vrijwilligers elke maand een leuke creatieve activiteit: een embrasse maken, iets breien, of een vaas beschilderen. En elk jaar bedenken we met elkaar een uitje. Afgelopen jaar zijn we een dagje naar Antwerpen geweest!’ En één keer per kwartaal maken ze samen een lekker multicultureel diner.Hollandse vrouwen uit die het leuk vinden om over andere culturen te leren, creatief en actief bezig te zijn of andere vrouwen te helpen met taal, zijn van harte uitgenodigd.Locatie en tijdenDe koffieochtend is elke dinsdag van 9.30 - 12.00 uur in ontmoetingscentrum De Knik, Reviusrondeel 165. Aanmelden is niet nodig.

  Bewoners van Oostgaarde die het leuk vinden om andere wijkbewoners te leren kennen, zijn van harte welkom op de koffieochtenden in Huis van de Wijk Oostgaarde. Voor goeie koffie, spelletjes en gezelligheid. De koffieochtenden in Oostgaarde zijn ‘s maandags, dinsdags en donderdags, van 9.30 - 12.00 uur. Ze zijn voor iedereen in Oostgaarde, jong en oud. Bewoners lezen de krant, praten bij of doen een potje Rummikub, Mens-erger-je-niet of iets anders leuks uit de goed gevulde spelletjeskast. De ochtenden worden gerund door vrijwilligers uit de wijk. Op de dinsdagen en donderdagen wordt de koffieochtend druk bezocht; op de maandagen is het nog wat rustiger. Buurtcoach Astrid Keerveld: ‘De bezoekers van de koffieochtenden zijn erg enthousiast. En ze kunnen niet wachten tot we aansluitend ook gaan lunchen samen. Dat kon eerder niet door de coronamaatregels, maar binnenkort weer wel!’ Meer informatie? Voor meer informatie, stuur een mail naar huisvandewijkoostgaarde@delinie5.nl. Of loop eens langs bij het Huis van de Wijk aan de Linie 5.

Elke donderdag van 9.30 - 12.00 uur is het een gezellige drukte in Huis van de Wijk De Wel. Vrouwen van allerlei nationaliteiten komen dan koffiedrinken, hun Nederlands verbeteren en gewoon gezellig samen zijn. Eén keer per maand is er een ontbijt en een thema-ochtend, bijvoorbeeld naailes. Alle vrouwen uit Schenkel zijn welkom!Hounaida Redjeb is maatschappelijk ondersteuner bij Welzijn Capelle. Zij en vrijwilliger Afrah runnen de koffieochtend. Hounaida: ‘Er zijn vrouwen uit Somalië, Irak, Afghanistan, Marokko, Nederland… allerlei culturen door elkaar! Dat proef je ook aan het ontbijt wat we hier elke maand organiseren. De koffieochtend is heel gezellig én leerzaam.’Hollandse vrouwen uit Schenkel die het leuk vinden om over andere culturen te leren, beter met een naaimachine te leren omgaan of andere vrouwen te helpen met taal, zijn van harte uitgenodigd. Want dat de koffieochtend verbindt, werd na de bevrijding van Syrië extra duidelijk: de Somalische vrouwen bakten een taart voor de Syrische vrouwen, met ‘Freedom’ en de Syrische vlag. Ook Somaliërs hebben strijd meegemaakt, dus kunnen maar al te goed invoelen wat dit betekent.Locatie en tijdenDe koffieochtend is elke donderdag, 9.30 - 12.00 uur, in Huis van de Wijk De Wel/Schenkel. Adres: Bongerd 2A. Aanmelden is niet nodig.